Sinonimi u širem smislu
stvrdnjavanje mišića, ozljeda mišića, poderano mišićno vlakno, poderani mišićni snop, poderani mišić
Definicija
Bol u mišićima je odgođeni mišić bol koji može trajati i do tjedan dana, a uzrokovan je mikropukotinama u mišićnim vlaknima. Bolni mišići nastaju zbog neobičnih pokreta koji uzrokuju sitne mikropukotine u mišićnim vlaknima. The bol se pojavljuje tek mnogo sati nakon pokreta i nestaje sam od sebe.
Mišići su tvrdi, osjetljivi na pritisak i nemoćni. Ne postoje specifični testovi ili posebna terapija za bolove u mišićima. Ako je upaljeni mišić prisutan samo kratko vrijeme, u istim mišićima ne mogu se razviti novi bolni mišići. Nakon što bol je popustio, bolni mišić za sobom ostavlja neoštećeno mišićno tkivo. Zbog toga također možemo - s odgodom - iznova i iznova dobiti bolne mišiće.
Uzroci bolnih mišića
Bolne mišiće, kako ih svi poznaju, ne uzrokuje stvaranje mliječne kiseline u mišiću, kao što mnogi pretpostavljaju. Umjesto toga, bol u mišićima uzrokuju neobični kočioni pokreti pri kojima se mišić isteže vanjskim silama. Te sile dovode do mikroskopski malih suza u najmanjim mišićnim vlaknima, takozvanim mikrotraumama.
Te male ozljede mogu nastati uglavnom naglim kočnim pokretima pri kojima se mišić jako rasteže. Tijelo se tome suprotstavlja i želi popraviti male ozljede. Na odgovarajućim mjestima razvijaju se male upale i voda se skladišti.
Zbog povećanog zadržavanja tekućine, mišić se širi i razvija se tipična bol bolnih mišića. Nema svaka vrsta sporta jednak rizik za bol mišića. Pogotovo u onim sportovima u kojima se kočenje i ubrzanje često koriste, bolni mišići mogu se češće javljati.
Osim tenis, trening s utezima i nogomet, upaljeni mišići u trčanje vjerojatnije je da će se pojaviti pri trčanju nizbrdo nego pri trčanju uzbrdo. Međutim, bolne mišiće mogu uzrokovati i drugi uzroci. Bolni mišići mogu biti uzrokovani već postojećom upalom, epileptičkim napadajima i grčevi u želucu i lijekove.
Iznad svega, lijekovi za opuštanje mišića također mogu uzrokovati bol u mišićima, jer uzrokuju male mišiće trudovi kad se uvede anestetik. Upala se često javlja nakon intenzivnih sportskih jedinica od izdržljivost, jer dulji napor uzrokuje oštećenje mišićnih stanica. Tijelo reagira na to procesima popravljanja u kojima dolazi do upale. Ali nema bolnih mišića? Više na temu: Bol poput bolnih mišića - što to može biti?
Svi članci iz ove serije: