Proždrljivost, srebroljublje, bijes, taština, požuda, lijenost i ljubomora smatraju se sedam smrtnih grijeha. Vjerojatno svatko od nas s vremena na vrijeme uoči jednu ili drugu od ovih osobina u sebi. Međutim, treba biti oprezan da negativne osobine ne prevladaju: jer posebno u smislu zdravlje, sedam smrtnih grijeha može imati negativne učinke na našu fizičku dobrobit.
1. proždrljivost (neumjerenost).
Previše jesti je loše za nas. To je zato što ako više hranite svoje tijelo kalorija nego što treba, višak taloži u obliku masnoće - po mogućnosti na vašu želudac i bokovima. Prosječni odrasli muškarac ima potrebu za energijom od oko 2,700 kilokalorija dnevno, koju mora unijeti u hranu, a žena oko 2,000 kilokalorija. Međutim, ove se brojke razlikuju ovisno o veličini tijela, dobi i težini svakodnevnog posla. Previše dobre stvari je u nekom trenutku loše - to se posebno odnosi na konzumaciju alkohol. Pretjerano alkohol konzumacija opterećuje jetra, Gdje alkohol je slomljena. The enzimi odgovorni za razgradnju preopterećeni su velikim količinama alkohola i više ne mogu izvršiti obradu. Posljedica toga je da tzv masna jetra razvija se. Ako se konzumacija alkohola sada ne zaustavi, ciroza jetra može se razviti dugoročno: stanice jetre se uništavaju, zbog čega se jetra smanjuje i prestaje trajno funkcionirati. Jednom kad se dostigne ova faza, nema šanse za oporavak.
2. škrtost
Međutim, ne samo neumjerenost, već i druga krajnost mogu biti štetne zdravlje: Škrtost. Uravnotežen i redovit dijeta čuva nas zdravima. Oni koji jedu premalo (pothranjenost) ili pogrešna hrana (pothranjenost) riskira pothranjenost. Pothranjenost oduzima tijelu važno vitamini i minerala - što rezultira simptomima nedostatka kao što su bezvoljnost i koncentracija problema. Organska oštećenja, na primjer na očima, i kronične bolesti, poput osteoporoza, također može biti rezultat neuravnoteženosti dijeta. Pothranjeni ljudi zapravo se rijetko mogu naći u našoj zapadnoj civilizaciji - ljudi s poremećajima prehrane su iznimka. Uobičajeni poremećaji prehrane su anoreksija i bulimija (poremećaj prejedanje). Pogođene su uglavnom mlade žene koje su nezadovoljne svojim tijelom i zabranjuju si redovito jesti. Opsjednutost vitkošću pojačana je idealom ljepote koji se širi u medijima. Psihosocijalni čimbenici također su često u osnovi poremećaj prehrane.
3. bijes
Kad smo ljuti, naši krv doslovno juri k našem glava; lice nam pocrveni, naše disanje ubrzava, a naše se vene ističu. Ponekad se ubrzani otkucaji srca smire tek nakon nekoliko minuta nakon ljutitog ispada. To je zbog oslobađanja hormona adrenalin, koji se u velikim količinama oslobađa tijekom stres. Izvorno nas je pripremio za situacije borbe i leta, koje se danas mogu prenijeti u stresne situacije u svakodnevnom životu. Trajno povišen adrenalin razina dovodi do kardiovaskularnih problema. U početku, obično neprimijećeno, povišeno krv postavlja pritisak visoki krvni tlak napreže zidove posuda, uzrokujući stvaranje malih pukotina. Te su pukotine idealna mjesta za stvaranje ugrušaka, tromboza. Postaje izuzetno opasno kad se ugrušci oslobode i putuju kroz krvotok do srce or mozak - a srce napad ili udar je neizbježno. Ostale posljedice kronične visoki krvni tlak uključiti bubreg oštećenja i srce neuspjeh.
4. taština
“Ogledalo, ogledalo na zidu, tko je najljepši od svih? “, Tako se već pitala isprazna kraljica u poznatoj bajci„ Snjeguljica “. Ljepota je izuzetno važna mnogim ljudima. Nekima je čak toliko stalo da su spremni prirodno izgledati kirurški. U Njemačkoj, Plastična kirurgija kao što su zaglađivanje bora, operacija dojki i nos korekcija su među najčešćim postupcima. Ponekad se ozbiljne komplikacije zanemaruju. Otekline, modrice i utrnulost i dalje su među bezopasnijim nuspojavama. Umrli od pluća embolija, zastoj srca ili krvarenje do smrti su daleko ozbiljniji. Kada implantati često se ne uzima u obzir da će ih trebati zamijeniti najkasnije nakon 15 godina - daljnje intervencije su stoga neizbježne. Iako je operacija dojke trend među mlađim ženama, mnoge se starije žene odlučuju za uklanjanje bora botoxom. Živčani toksin botulinum paralizira male mišići lica, izazivajući koža zategnuti na kratko. Ako botulinum toksin ulazi u središnji krvotok, može paralizirati respiratorne mišiće, uzrokujući zastoj disanja.
5. sladostrasnost
Potreba za bliskošću i nježnošću urođena je svima nama. Ispunjeni seksualni život ljude čini sretnima, a mnogim je parovima važan preduvjet dobre veze. Istodobno je važno razmišljati o tome kontracepcija da zaštitite sebe, ali i svog partnera. Osobito ljudi s često mijenjajućim se seksualnim partnerima izlažu se velikom riziku od zaraze nezaštićenim spolnim odnosom. U svijetu je 34 milijuna ljudi zaraženo HIV-om, a 1.8 milijuna ljudi svake godine umre od toga AIDS-a. Infekcija sa hepatitis virusi može biti jednako ozbiljna. Hepatitis virusi B i C se prenose spolnim putem i bez terapija, Mogu dovesti do ciroze jetra i hepatocelularni karcinom.
6. lijenost
"Slatko ništa ne radi", kaže stara talijanska poslovica. Zapravo, za mnoge ljude nema ništa slađe od postavljanja nogu i lijenosti vikendom nakon završetka posla. Ali dugoročno, naše zglobova zamjeraju ovoj lijenosti. Dugoročno gledano, nedostatak vježbe dovodi do povratka bol, problemi s koljenom i napetost. Ako mišićno-koštani sustav nije mobiliziran, trošenje zglobova (artroza) se događa: tijelu se ne daje nikakav poticaj da hrani hrskavica koji oblaže zglobova. Ako nedostaje ovaj zaštitni premaz, dugoročno dolazi do trošenja kostiju. Mišići koji nisu pod stresom također se regresiraju i skraćuju. To ne dovodi samo do gubitka stanje, ali i na pogrešne položaje, što zauzvrat predstavlja opterećenje za zglobova. Jedini način da prekinete ovaj ciklus je da kauč ostavite kod kuće i bavite se sportom.
7. ljubomora
Zdrava ljubomora dobra je za većinu veza, ali za neke ljude ljubav može postati i mučenje: ako partner razvije patološku ljubomoru, česte su svađe neizbježne. Nerijetko tada nema drugog izlaza nego prekinuti vezu. U patološkoj ljubomori izvornu radost veze istiskuje neprestano rastući strah od gubitka partnera. Uzrok ljubomore obično je prenisko samopoštovanje. Ovo može dovesti ne samo na ljubomoru, već i na zavist. No dok se ljubomorna osoba boji gubitka, zavidna osoba želi posjedovati nešto što pripada nekome drugome. Oni koji pate od patološke ljubomore i time strah od gubitka, kao i nisko samopoštovanje, trebali biste razmisliti i o tome bihevioralna terapija. To je zato što psihološki problemi također opterećuju naše fizičko zdravlje.
