Želio bih postaviti fitness sobu kod kuće - što trebam?
Imati svoje sposobnost soba kod kuće može pružiti puno prednosti. Uštedite na naknadama za teretanu, parkiralište, fleksibilni ste u vremenu i možete obaviti točno ono što vas zanima. Kao osnovna oprema za a trening snage u svom sposobnost u početku vam treba samo nekoliko osnova.
Trebate nešto za dizanje. To znači dvije bučice. Najbolje je kupiti bučice, što možete dopuniti s pločicama s utezima tako da možete povećati i prilagoditi se različitim mišićnim skupinama.
Klupa s utezima sigurna je osnova za mnoge vježbe i zasigurno je dobra investicija za vlastitu teretanu. Mnogi korisnici također kupuju pull-up bar. Ovo je idealno za trening leđa i noga dizanje kao vježbe za trbuh.
Ovisno o prostoru u teretani, postoje različiti modeli, na primjer vrata bar ili povlačna šipka za zidnu ugradnju. Uz to, svaka prostorija za vježbanje trebala bi imati podlogu za trening. To se može koristiti za vježbe na podu i za istezanje nakon treninga. Da bi soba bila uredna, na zid možete postaviti postolje za mrenu, a ovisno o modelu možete ga napuniti i drugom opremom, poput medicinskih kuglica, fascijskog valjka ili pojasa za čajnik.
Što je estetska kondicija?
Estetska kondicija opisuje moderan fitnes stil mnogih posjetitelja teretane. Ljudi žele izgledati lijepo i mišićavo. Za razliku od klasične Bodybuilding, Estetska kondicija ima za cilj definirano, mišićavo tijelo koje sadrži manje mišićne mase u usporedbi.
Cilj je dizajn karoserije koji izgleda prelijepo, baš kako treba, da tako kažem. Da bi postigli taj cilj, većina ljudi redovito ide u teretanu i to čini trening snage za sve mišićne skupine, tj. cijelo tijelo. Možete i učiniti Estetska kondicija kod kuće s video zapisima o fitnessu, na primjer HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) ili "Freeletics", što znači posebne vježbe za fitness na otvorenom.
