Fitness oprema
Korištenje električnih romobila ističe sposobnost narukvica, također nazvana fitness tracker, izum je koji cvjeta u svijetu zdravlje tržište. Riječ je o narukvici s dodirnim zaslonom. A sposobnost narukvica prati razne podatke kao što su udaljenost, vrijeme, kalorija spaljen, srce stopa, stepenice, podovi prekriveni ili obrasci spavanja.
Fitnes narukvice imaju različite funkcije i ponekad mogu čak zamijeniti osobnog trenera. Fitnes narukvica drži korisnika na alarmu sve dok napokon ne krene dalje. Na tržištu postoje brojni proizvodi s različitim omjerima cijene i učinka.
Čak i jeftiniji proizvodi već nude mnoge funkcije. Osnove su brojači koraka, mjerači kalorija i analiza spavanja. Dostupni su i fitnes trekeri s povoljnijim cijenama s GPS-om i srce mjerenje brzine.
Ostale značajke uključuju obavijesti o propuštenim pozivima, obavijesti putem SMS-a ili e-pošte, daljinsko upravljanje glazbom i društvene aplikacije. Neki su uređaji opremljeni aplikacijama za Android, iOS ili Windows Phone. Mnogi su fitnes trekeri također vodootporni.
Fitness bicikl je poseban bicikl. To je svojevrsna mješavina trkaćeg i brdskog bicikla. Fitness bicikl omogućuje vam vožnju po asfaltiranim i neasfaltiranim cestama.
Većina fitness bicikala opremljena je ravnim upravljačem. To znači da možete sjediti uspravno za razliku od cestovnog bicikla. Fitness bicikl karakterizira veličina gume od 28 inča, što omogućuje vožnju velikom brzinom.
Ovaj je aspekt sličan cestovnom biciklu, dok brdski bicikli obično imaju 26-inčne gume. To znači da brdski bicikl ima manji otpor kotrljanja. Fitness bicikli nisu samo brzi, već i vrlo lagani.
Nemaju blatnjake, stalak za prtljagu, štitnik lanca ili rasvjetne elemente. Fitness bicikli imaju okvire izrađene od aluminija ili karbona. Uz to, većina fitness bicikala ima mjenjače sa 30 stupnjeva prijenosa.
Da biste pronašli pravi fitness bicikl, važno je prilagoditi bicikl vlastitim potrebama. Veličina okvira mora odgovarati, a sedlo mora biti ispravno. Budući da zauzimate sportski stav na fitness biciklu, preporučuju se uža sedla.
Na fitness biciklu kažete: širina ishijalne gomoljaste (područje između središta dviju ishijalnih gomoljastih) + 1 cm = odgovara odgovarajućoj širini sedla. Za pojedinačnu veličinu okvira pomnožite vlastitu duljinu koraka (u cm) s vrijednošću 0.66. U odgovarajućim trgovinama postoji obučeno osoblje koje vam može pomoći u pravilnom odabiru veličine okvira i sedla.
Fitnes rukavice prodaju mnogi proizvođači sportskih marki i postaju sve popularnije. Glavna funkcija ovih rukavica je osigurati siguran stisak u ruci. To se odnosi na slobodne utege i mrene.
Fitnes rukavice idealne su za dizanje teških utega. Proizvodi s podstavljenim dlanovima pružaju ugodnu udobnost nošenja. Među fitness rukavicama postoje mnogi proizvodi sa ventilacija funkcija.
To znači da tkanina upija vlagu kako bi ruke bile suhe tijekom vježbanja. Vlažnim rukama teže je dugo i tehnički održavati tegove čistima. Fitnes rukavice također sprječavaju stvaranje mjesta pritiska i žuljeva s unutarnje strane ruke.
Postoje i posebni modeli koji okružuju ručni zglob s ojačanim materijalom za zaštitu zgloba. Fitseni su jedan od najsvestranijih i najpristupačnijih dodataka za fitness. Klasične fitness trake su šarene, elastične trake izrađene od lateksa, koje su dugačke jedan do tri metra.
Izbor fitnes bendova ovisi o namjeni. Fitnes trake prikladne su za sve, od opće tjelesne vježbe, fizioterapije do ciljanih trening s utezima. Za fizioterapiju uglavnom se koriste crvene trake, što znači trake srednje jačine.
Boje fitnes bendova većine proizvođača odgovaraju bojama Thera bendova (izvorni fitnes bendovi). To znači da žute trake imaju otpor svjetlosti, crvene trake imaju srednji otpor, zelene trake imaju jak otpor, a crne trake imaju super jak otpor. Crvena traka obično je dovoljna za fizioterapijske vježbe, Dok trening snage često započinje laganim ili srednje jakim trakama. S treningom se otpor može postupno povećavati, tako da ima smisla imati izbor različitih fitnes bendova trening snage.
A fascija kotrljati je samo-masaža uređaj izrađen od tvrde pjene, koji se koristi na mnogo različitih načina. Osim što se koristi u fizioterapiji i sportskoj medicini, fascijski valjak je sada neophodan u fitnes sektoru. The Fascia Roll može se idealno koristiti za zagrijavanje ili hlađenje.
Tijekom zagrijavanja, Fascia Roller se može koristiti za poboljšanje sposobnosti klizanja mišića razvlačenjem mišića na valjku. To omogućuje bolju kontrolu tijela tijekom vježbanja. Cool-Down koristi fascija kotrljati intenzivnije, razvlačenje je sporije i dulje.
Fascijski valjak možete koristiti i za određene kondicijske vježbe, poput vježbi držanja ili trbušnihnoga-za stražnje jedinice. Ovisno o vašim željama, Fascia Roller možete koristiti za zagrijavanje, trening ili hlađenje. Daljnji blagotvoran učinak je smanjenje bol.
Ako ne postavite valjak, bol osjetit će se u fascijalnom tkivu koje je bogato receptorima za bol. Redoviti treninzi s uređajem pomažu u otpuštanju zalijepljenih fascija. Vibracijske ploče možete pronaći u mnogim fitnes studijima.
Imaju frekvencijski raspon od pet do šezdeset herca i dobro potresaju korisnika. Jedna je mogućnost jednostavno stajati na tanjuru nekoliko minuta. The vibracijska ploča forsira mišiće trudovi iz našeg tijela, što pospješuje izgradnju mišića.
Tijelo koristi ove pokrete mišića za održavanje uravnotežiti. To znači da pokreti na vibracijska ploča su pasivni pokreti. Stoga, vibracijski trening iscrpljujuće je i bez aktivnih pokreta.
Ako želite postići više, možete kombinirati aktivne i pasivne pokrete. To djeluje jednostavno radeći klasiku vježbe za izgradnju mišića na vibracijska ploča. Tamo su vježbe teže, što povećava performanse i poboljšava koordinacija i uravnotežiti. Trening s vibracijskom pločom smatra se posebno učinkovitim jer se obraća dubokim mišićima, koji su inače manje obraćeni tijekom treninga.
