Psihoneuroimunologija je još uvijek prilično mlada znanost. Bavi se posljedicama uzajamnog utjecaja tijela i duše na zdravlje. Još u davna vremena ljudi su bili svjesni interakcije emocija i fizičkog zdravlje. Međutim, tek je u posljednjih 25 godina utjecaj osjećaja i misli na tijelo, a posebno na imunološki sustav je detaljnije proučavan.
Psiha, živčani sustav i imunološki sustav
Tijekom evolucije ljudi su naučili fino prilagoditi svoje biološke reakcije kako bi stvorili uravnoteženu ravnotežu između okoliša, psihe, hormonskog i imunološkog sustava.
Na primjer, imunološki sustav sposoban je reagirati na signale iz živčanog i endokrinog sustava. Suprotno tome, imunološki sustav je u stanju utjecati na rad živčanog i hormonalnog sustava. Ako ovo uravnotežiti je poremećen, javljaju se metabolički poremećaji i kao posljedica mogu se pojaviti bolesti.
Imunološki sustav, živčani sustav i psiha utječu jedni na druge
Sada je dokazano da psihološki i fizički stres negativno utječu na funkcije imunološkog obrambenog sustava, povećavajući osjetljivost na infekcije. Dugoročno stres posebno može dovesti do trajnog slabljenja obrane imunološkog sustava. Depresija, strah od neuspjeha ili usamljenosti također može oslabiti imunološki sustav. Suprotno tome, veselje, vedrina i ljubav jačaju imunološke funkcije.
Na imunološki sustav stoga utječu i naši osjećaji, osjećaji i misli. To se može izmjeriti pomoću različitih metoda mozak, stres i istraživanje hormona. Obraćajući pažnju na nečiji mentalni uravnotežiti je, s jedne strane, preventivna zdravlje skrb i, u slučaju tjelesnih bolesti, važan doprinos oporavku i kvaliteti života. Posebno kronično bolestan ljudi bi trebali obratiti pažnju na uravnotežen život duše.
Medicina uma i tijela
Istraživači psihohoneuroimunologije uspjeli su znanstveno dokazati da razmišljanje i osjećaji utječu na naše tijelo. Iz toga se razvila terapijska opcija - "lijek za tijelo i tijelo". Ovaj terapija smjer je novi pojam za stari oblik terapije u kojem se duh (um) i tijelo (tijelo) tretiraju podjednako. Bolesni ljudi treniraju kako bi uzeli svoju dobrobit u svoje ruke. Koriste se prirodni mehanizmi koji specifično podržavaju samoiscjeliteljske moći i oslobađaju se takozvane blokade liječenja. Osnovni elementi medicine uma i tijela:
- Dovedite red u ritam života.
- Učenje opuštanje odgovori. Prikladne tehnike su joga, meditacija, disanje tehnike, vizualizacije ili autogeni trening.
- Unaprijediti terapija komponenta medicine uma i tijela je vježbanje kao i svjesno dijeta. Kao osnova zdravog dijeta je mediteranska cjelovita hrana s visokim udjelom povrća, voća, žitarica, ribe i maslinovo ulje.
