Važnost pentoza-5-fosfata Pentoza 5-fosfat igra važnu ulogu u proizvodnji nukleotida, koenzima i aminokiselina. Nukleotidi su osnovni gradivni elementi našeg genetskog materijala, tj. DNK (nositelj našeg genetskog koda) i RNA ("upute za izgradnju" za različite proteine itd.). Kemijski gledano, nukleotid se sastoji od fosfatnog dijela, šećera ... Važnost pentoza-5-fosfata | Riboza
Što je kreatin? Kreatin je endogena kiselina koja se proizvodi u jetri, bubrezima i gušterači. Kreatin djeluje kao svojevrsna "baterija" u mišićnim stanicama. Kreatin pretvara niskoenergetski ADP (adenozin difosfat) u visokoenergetski ATP (adenozin trifosfat) potreban za mišićnu aktivnost. Osim kreatina koji se proizvodi u tijelu, on također može ... Unos kreatina za izgradnju mišića
Različiti oblici unosa kreatina Najpoznatiji je kreatin (poput većine dodataka prehrani) u obliku praha. To treba uzeti s puno vode kako bi kreatin dospio u krv, a time i mišiće brže i ne bi bez učinka potonuo u crijeva. U pravilu sportaši uzimaju cca. 5 g… Različiti oblici unosa kreatina | Unos kreatina za izgradnju mišića
Prednosti kreatina za izgradnju mišića Uzimanjem kreatina, sportaši se nadaju postizanju pozitivnih učinaka na svoje treninge i tijelo. Treba poticati mišićnu snagu i stvaranje novih mišićnih stanica. Osim toga, kreatin osigurava voluminozniji izgled i definirano tijelo skladištenjem vode. Ove pozitivne karakteristike vrlo su… Blagodati kreatina za izgradnju mišića | Unos kreatina za izgradnju mišića
Kada trebam uzeti kreatin (prije, poslije ili za vrijeme vježbanja)? Uzimanje kreatina nije jednostavno, jer bi se stalnom razinom u krvi trebalo postići kontinuiranim uzimanjem malih doza. Stoga je doba dana u koje se uzima kreatin relativno nevažno za način djelovanja. Osim toga, kreatin ne djeluje ... Kada bih trebao uzimati kreatin (prije, poslije ili za vrijeme vježbanja)? | Unos kreatina za izgradnju mišića
Za koga je kreatin prikladan? Ako ste tek počeli graditi mišiće, još ne biste trebali uzimati kreatin. Za to postoji jednostavan razlog: učinak kreatina povećava intenzitet treninga; međutim, mišići, tetive i kardiovaskularni sustav još nisu prilagođeni takvim visokim opterećenjima - to može dovesti do ... Kome je prikladan kreatin? | Unos kreatina za izgradnju mišića
Što trebam uzeti u obzir pri kupnji dodataka kreatina? Kreatin se proizvodi sintetski i kao dodatak prehrani podliježe manje smjernicama nego, na primjer, lijekovi. Stoga je važno osigurati da je kreatin proizvod 100% čist, odnosno da ne sadrži nečistoće iz drugih tvari. U slučaju kreatina,… Što trebam uzeti u obzir pri kupnji dodataka kreatinu? | Unos kreatina za izgradnju mišića
Definicija HMB je nedavno postao poznat prvenstveno kao dodatak izgradnji mišića, a za njega se kaže da učinkovitije pretvara trening u povećanje mišićne mase. Iz tog razloga HMB trenutno nude uglavnom proizvođači koji prodaju i druge dodatke prehrani usmjerene na izgradnju mišića ili gubitak masti. Neka istraživanja koja su istraživala… HMB
Doziranje Beta-hidroksi beta metil butirat se može komercijalno kupiti u obliku praha, kapsule ili tablete. Kao i sa bilo kojim drugim lijekom koji uzimate, i vi uzimajte HMB kao dodatak pakovanju odgovarajućeg proizvođača. U načelu, ne postoji granična doza iznad koje je ekstremno ili po život opasno nepoželjno ... Doziranje | HMB
Nuspojave Nuspojave ili nuspojave (= UAW) beta-hidroksi beta-metilbutirata, tj. HMB-a, još nisu do kraja istražene. Nema dokaza o tipičnim nuspojavama povezanim s konzumacijom HMB -a. Međutim, razlog tome nije nužno činjenica da se zapravo ne očekuju nuspojave, već… Nuspojava | HMB
Uvod Kreatin kinaza je enzim koji osigurava da stanice imaju dovoljno energije na raspolaganju putem biokemijske reakcije. Nalazi se u mišićnim stanicama i u mozgu, a tijelo ga uvijek oslobađa kada je mišićno tkivo oštećeno zbog bolesti ili stresa. To može biti slučaj tijekom sporta ... Kreatin Kinaza
Vrijednosti kreatin kinaze Vrijednosti kreatin kinaze govore nam koliko je visoka koncentracija enzima u serumu krvi. Međutim, ne mjeri se apsolutna koncentracija, već aktivnost enzima. To se izračunava prema količini pretvorene podloge u minuti. Rezultat je izražen u jedinicama… Vrijednosti kreatin kinaze | Kreatin Kinaza
