Vježbe
Kako bi se djeci ublažili loši držanje i problemi s leđima, postoji niz vježbi kojima je cilj posebno istegnuti i ojačati mišićne skupine kako bi se kontrolirali problemi i poboljšalo držanje tijela. 1) Istezanje o grudi mišići Od djeteta se traži da prekriži ruke na leđima, a zatim podigne ruke dok se ne osjeti protezanje u prsima. Držite ih 15-20 sekundi.
3 ponavljanja. 2) Vježba za ispravljanje kralježnice Od djeteta se traži da sjedne na stolicu licem okrenutim prema naslonu. Sada bi dijete trebalo rukama uhvatiti naslon i pokušati ga donijeti grudi bliže naslonu bez približavanja njemu.
Zadržite kratko konačni položaj i započnite drugu sesiju nakon toga. 3) Jačanje mišića donjeg dijela leđa U ovoj vježbi dijete leži na leđima s nogama u ravnom položaju i gura stražnjicu prema stropu, tako da čine most. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi. 3 dodavanja.4) Istezanje vježba za ispravljanje kralježnice U ovoj vježbi dijete bi trebalo pokušati voditi desnu ruku preko ramena iza leđa i lijevom rukom uhvatiti desnu ruku dijagonalno odozdo. Kratko zadržite položaj, a zatim promijenite stranu Daljnje vježbe možete pronaći u člancima:
- Vježbe istezanja
- Vježbe protiv bolova u leđima
Izbacivanje rasta
A bujica rasta definira se kao skok u razvoj djeteta. Nagli rast može trajati različito. Iako se većina poticaja rasta završava u roku od 3 dana, a bujica rasta može trajati i 3-4 tjedna.
A bujica rasta može biti vrlo stresno, posebno za malu djecu, ali i za stariju. Općenito, učestalost ubrzanja rasta ovisi o dobi djece i podijeljena je u 3 faze. Unutar opsega rasta može se pojaviti niz problema.
Na primjer, djeca mogu razviti oštećenje vida ili sluha učenje poteškoće ili odgođeno učenje jezika, pate od bolnih zglobova ili razviti probleme s kralježnicom tijekom naleta rasta. Iz tih razloga važno je promatrati rast djece i provjeravati ga tijekom redovnih posjeta liječniku kako bi se moguće bolesti ili problemi mogli rano otkriti i u skladu s tim liječiti. Tražite li više informacija o ovoj temi?
- Između 0-2 godine rast je posebno snažan (između 20-25 cm godišnje).
- Od 2. godine života do početka puberteta, broj naleta rasta opada i razine rasta dosežu 4-7 cm godišnje.
- U pubertetu se ubrzani rast opet povećava zbog hormonalnih promjena, tako da je moguć rast do 12 cm godišnje. Na kraju puberteta, rast zglobova okoštavaju, što je razlog zašto je moguć kontinuirani rast, tako da se odraste u odrasloj dobi.
Svi članci iz ove serije:
