Metabolički dijeta je dijeta koja bi vam trebala omogućiti da izgubite do 12 kilograma u 21 dan. Plan zvuči jednostavno: tijekom dijeta faze, dopušteno je samo 500 kilokalorija dnevno. Osim toga, trudnoća hormon HCG uzima se u obliku kuglica ili kapi za stimuliranje i aktiviranje metabolizam masti. Uz to, takozvane vitalne tvari, tj. Prehrambene dodataka, uzimaju se za opskrbu tijela svime što mu treba. Na ovaj način, mršavjeti trebao biti moguć i bez sporta. Predstavljamo faze dijeta i dati kratku uputu za mršavjeti s 21-dnevnim lijekom za metabolizam. Lijek protiv metabolizma: mršavite globulama
Plan prehrane s 21-dnevnim metaboličkim lijekom.
Lijek za metabolizam HCG ne slijedi jedinstveni plan: različite knjige i pružatelji usluga razvili su brojne različite planove prehrane. Uobičajeni kriterij je podjela u nekoliko faza. Obično izlječenje metabolizmom započinje s dva dana visokokalorične prehrane. Zatim dolazi 21-dnevna faza dijete bez masti, šećer i alkohol, nakon čega slijedi faza stabilizacije u kojoj polako povećavate kalorija opet. Konačno, dijeta se vraća u normalu i testira da li kilogrami ostaju stabilni. Obično se preporučuju tri do pet obroka dnevno kao dio plana prehrane. Uz to treba puno piti, preporučuju se dvije do četiri litre tekućine dnevno. Bilješka
Od zdravlje sa stajališta, izlječenje metabolizma vrlo je kontroverzno i njegov se učinak također smatra nedokazanim. Ovdje ćemo vas informirati o osnovama metaboličkog izlječenja i njegovim mogućim nuspojavama.
1. faza: dani utovara (dani gozbe).
Lijek za metabolizam započinje s dva dana u kojima je posebno masna hrana i hrana bogata ugljikohidratima na dijeti. Od pizze do kremšnite, u ovoj je fazi sve dopušteno. Ova gozba želi potaknuti metabolizam, tako da proces izgaranja u sljedećim tjednima teče punom brzinom. Tijekom faze punjenja globule i vitalne tvari uzimaju se nekoliko puta dnevno - često se preporučuje uzimanje vitalnih tvari deset dana unaprijed. Postoje različita mišljenja u vezi s doziranjem HCG globula za aktivaciju metabolizma. U pravilu se preporučuje tijekom dana uzimati 6 do 30 kuglica ili kapi. Globusima treba dopustiti da se otope ispod jezik a zatim nemojte ništa jesti i piti 15 do 30 minuta i ne perite zube.
2. faza: dijetalna faza (faza mršavljenja).
Tijekom minimalne 21-dnevne faze dijete metabolička prehrana, dnevno je dopušteno samo 500 kilokalorija. Popisi dopuštenih namirnica određuju jelovnik ove faze izlječenja. Na njemu se, između ostalog, nalazi povrće i hrana bogata proteinima, na primjer, nemasno meso, riba i tofu - međutim, količina je presudna. Zabranjena hrana uključuje:
- Šećer
- Alkohol
- Mlijeko
- Hrana bogata ugljikohidratima poput kruh ili tjestenina.
- Masti poput maslac i ulje, ali i masno koža kreme.
- Određeno voće i povrće (na primjer, avokado, mrkva, krumpir i ananas).
Ako griješite i jedete zabranjenu hranu, preporučuje se produljenje faze prehrane za tri dana. Ova je faza usmjerena na značajan gubitak kilograma. HCG globule namijenjene su otvaranju skladišta masti i opskrbi tijela energijom. Vitalne tvari koriste se za sprečavanje simptoma nedostatka uzrokovanih nedovoljnim unosom hrane.
3. faza: faza stabilizacije.
Prema konceptu metaboličkog izlječenja, 21-dnevna faza stabilizacije započinje postizanjem idealne težine. Sada je cilj zadržati ovu težinu. U prva dva dana nastavljate jesti dopuštenu hranu iz faze dijete. Međutim, HCG globule sada su izostavljene - i dalje se uzimaju vitalne tvari. Nakon toga, različita hrana i visokokvalitetne masti mogu se ponovno dodati u jelovnik korak po korak. To je zato što tijelo više ne bi trebalo pokrivati svoje energetske potrebe iz vlastitih tjelesnih rezervi, već iz hrane. Kao prije, šećer, alkohol i ugljikohidrati trebalo bi izbjegavati. U ovoj fazi svatko može sam testirati koliko može pojesti bez debljanja.
4. faza: faza održavanja (faza ispitivanja).
Ako se težina stabilizirala u prethodnoj fazi, metabolička prehrana predviđa zadnju fazu. U fazi od tri do šest mjeseci održavanja, sve više i više hrane dodaje se prehrani i testira se da li težina ostaje stabilna. Međutim, pružatelji usluga preporučuju da nastavite jesti kalorijski i izbjegavajte ugljikohidrati navečer. Cilj je postići dugoročnu promjenu prehrane. Uglavnom se također preporučuje nastavak uzimanja vitalnih tvari najmanje četiri tjedna.
Jabučni dani za brzo mršavljenje
Ako ujutro tijekom dnevnog vaganja primijetite da se težina nije dodatno smanjila tijekom četiri ili pet dana ili da ste tijekom faze stabilizacije uložili više od jednog kilograma, preporučuje se takozvani dan jabuka. Takav dan traje od ručka do neposredno prije ručka sljedećeg dana. Za to vrijeme jedu se samo zelene jabuke - preporučuje se oko jedan kilogram kiselih jabuka. Uz to, samo voda, vitalne tvari i globule su dopuštene.
Ideja za recept: krem juha od tikvica.
Postoji mnogo ukusnih recepata za dijetalnu fazu metaboličkog lijeka. Na primjer, što kažete na recept za krem juhu od tikvica?
- Jednostavno nasjeckajte na kockice jednu srednju tikvicu i jednu malu luk po osobi.
- Pirjajte luk, zatim dodajte tikvice i pržite.
- Zatim ugasite povrće s 200 mililitara povrtne juhe i pirjajte oko 20 minuta prije uklanjanja s vatre.
- Zatim umiješajte oko 25 grama krem sira s smanjenom masnoćom.
- Pire juhu i začinite ukus.
Posuta malo kresine, juha nije samo prima pogodna za liječenje metabolizma, već i sjajna gozba za oči.
