Post smatra se zdravom mjerom za rasterećenje tijela, gubitak kilograma i svjesno bavljenje pitanjem prehrane. Međutim, nekontrolirano post, bez medicinskog nadzora terapijskog posta ili nule dijeta mogu donijeti nuspojave, a u određenim slučajevima čak i postati opasni. Što se događa u tijelu tijekom posta, a tko ne smije postiti?
Mršaviti postom?
Smanjenje težine nije glavni fokus post, ali je samo pozitivna nuspojava. Ako dugoročno želite postići smanjenje tjelesne težine, trebali biste i promijeniti svoj dijeta dugoročno nakon posta. Uz to pripada hrana bogata vlaknima, ali siromašna masnoćama, koja je puna i kojom se zalihe masti polako, ali sigurno smanjuju. Inače strahujući "Jojo efekt" prijeti nakon završetka liječenja sa skošenjem. Iscjeljujuće usjecanje može, međutim, biti impuls za promjenu načina života. Pozitivna iskustva terapijskog liječenja natašte mogu pridonijeti činjenici da čitav Lebensführung postaje svjesniji zdravlja i mijenjaju se prehrambene navike
Nuspojave terapijskog posta
Terapijski post obično se izvodi pod liječničkim nadzorom u klinikama za post. Promjena metabolizma i hormona uravnotežiti tijekom terapijskog posta također je popraćen psihološkim promjenama. Osjećaji povećane budnosti i koncentracija kao i povećan osjećaj blagostanja. Blage nuspojave mogu uključivati niske krv pritisak (hipotenzija), umor, vrtoglavica, nedostatak koncentracije, pojačani osjećaj hladan i suha koža. Nadalje, tjelesni miris, loš dah i poremećaji menstruacije su primijećeni. Neugodan miris uzrokuje lučenje ketoni kroz dah i znoj. Oni se proizvode tijekom sagorijevanje masti. Osobito temeljito tijelo i oralna higijena ovdje mogu pomoći. Spomenute nuspojave obično se normaliziraju tijekom posta. Jače nuspojave koje se mogu javiti kao rezultat posta su:
- acidoza i giht: povećana aceton proizvedeni s povećanjem trajanja uzroka posta hiperaciditet, ketoacidoza, kao i neugodan miris uslijed izlučivanja ketonskih tijela mokraćom i dahom. Ovaj postupak inhibira sposobnost bubreg izlučiti mokraćne kiseline, što rezultira povećanjem mokraćne kiseline koncentracija u krv serum.
- povišen mokraćne kiseline razine: ljudi čija je razina mokraćne kiseline već povišena (hiperuricemija pacijenti) ne smiju postiti zbog rizika od akutnog napada giht.
- Razgradnja proteina: Nadalje, mozak mogu koristiti ketonska tijela tijekom posta nekoliko dana, ali tek nakon nekoliko dana. Stoga u početnoj fazi posta organizam sve više razgrađuje vlastite proteine iz koštanih i srčanih mišića (oko 75 grama dnevno) da bi nastao glukoza iz aminokiseline (glukoneogeneza).
Kada post postaje opasan?
Posebno je opasna razgradnja mišića srce mišića, miokarda. Do te razgradnje može doći zbog razgradnje vlastitih bjelančevina u tijelu tijekom posta. Pogotovo u slučaju srce problema, post dakle nije bez opasnosti. Tijekom vrlo brzog gubitka kilograma, čak i uz određeni unos proteina, može doći do značajne mobilizacije tjelesnih proteina iz organizma miokarda. To se posebno odnosi na ljude normalne težine ili samo malo pretežak, koji gube više tijela bez masnoće masa, tj. mišići, tijekom posta od ljudi koji su vrlo pretežak. Dugoročni post (više od pet dana) također je upitan zbog nedostatka opskrbe vitalnim sastojcima masnih kiselina, vitamini i minerala. Stoga bi dugotrajni post trebalo provoditi pod profesionalnim vodstvom. Sljedeće bi osobe stoga trebale postiti samo pod liječničkim nadzorom:
- Ljudi s teškom pretilošću
- Osobe s depresivnim poremećajima
- Osobe s dijabetesom melitusom tipa 1 ili 2 ili hepatitisom
- Ljudi koji su nedavno preživjeli tešku bolest
- Osobe s čir na dvanaesniku ili želucu.
Tko ni pod kojim okolnostima ne smije postiti?
Iako većina odraslih dobro podnosi post, određene skupine ljudi trebaju izbjegavati post zdravlje razlozi. Uopće ne treba postiti:
- Trudnice i dojilje
- Osobe s određenim bolestima srca, jetre ili bubrega
- Pacijenti s rakom
- Djeca
- Osobe s poremećajima prehrane
- Osobe s hipertireozom
- Osobe s poremećajima ovisnosti
- Osobe s demencijom
U pravilu, ako sumnjate u svoje zdravlje prikladnost ili doživite neobične ili ozbiljne nuspojave tijekom posta, uvijek se trebate obratiti liječniku.
