Trening vrtoglavice prema Epleyu
Epleyev manevar namijenjen je uklanjanju uzročnika okidača benigne paroksizmalne držanja vrtoglavica. Otoliti koji se slobodno kreću u lučnim prelazima prenose zavaravajuće podatke mozak. Oni se ne podudaraju s onima ostalih osjetnih organa.
Uz pomoć fiksnog niza različitih manevara kretanja, pokušava se kameni uši pomaknuti u statični položaj uz pomoć gravitacije. Postupak je sljedeći: Pacijent sjedi na ispitnom kauču ispruženih nogu i okreće svoje glava za 45 stupnjeva na zahvaćenu stranu. Sada se pacijent brzo pomiče u ležeći položaj s glava lagano izbočen preko vrha kauča.
Pogođena strana dodiruje potporu. Čak i ako je vrtoglavica i a nistagmus treba se dogoditi, ostanite u ovom položaju jednu minutu. Tada pacijent pomiče glava brzo za 90 stupnjeva i ostaje u ovom položaju jednu minutu.
Tada pacijent jednu minutu okreće cijelo tijelo za 90 stupnjeva u smjeru glave. Oči gledaju prema podu. Napokon, pacijent se brzo uspravi u sjedeći položaj.
Već 50% pacijenata pokazuje očito poboljšanje nakon prvog liječenja. U preostalim slučajevima preporučuje se postupak ponoviti do tri puta dnevno, pri čemu se trajanje pojedinih položaja glave može smanjiti na 30 sekundi. Brzi pokreti glave u svemiru presudni su za uspjeh manevra.
Vježbe
Preporuča se napraviti vrtoglavica trenirati dva ili tri puta dnevno i ponavljati svaku vježbu često. Iako određeni lijekovi suzbijaju simptome vrtoglavice, oni djeluju suprotno tome učenje proces moždanih struktura. U tom smislu, lijekove treba izbjegavati što je više moguće i pribjegavati im samo u slučaju ozbiljnih bolesti mučnina i povraćanje.
Trening treba postepeno povećavati. Tek kada su vježbe u sjedećem položaju uspješne, prelazite na stajanje. Isto se odnosi i na prijelaz sa stajanja na hodanje.
U sjedećem položaju: Stojeći: U hodu:
- Počinjete laganim pomicanjem očiju gore-dolje. Nakon deset ponavljanja, izvodi se ista vježba sada već brzim pokretima od vrha do dna. Slično tome, oči se zatim deset puta polako pomiču, a zatim brzo slijeva udesno.
- Vježba za kretanje glavom je slična.
Vježbač naginje glavu polako prema naprijed tako da se brada približava sternum. Zatim pomiče glavu istom brzinom u suprotnom smjeru i isteže vrat. Nakon deset ponavljanja, vježba se izvodi na isti način jednim brzim pokretom.
Tada se isti princip primjenjuje i pri okretanju glave slijeva udesno.
- Sljedeća vježba sjedenja je savijanje trupa prema podu, baš kao da vježbač podiže predmet. Vježbu treba izvoditi deset puta polako i deset puta brzo.
- Na kraju vježbi sjedenja, gornji dio tijela rotira se deset puta, u početku s otvorenim očima s obje strane. Tada se ista vježba radi deset puta zatvorenih očiju.
- Vježbe u stojećem položaju su slične.
Prvo se pokreti oka, pokreti glavom i polako okretanje ponavljaju deset puta u stojećem položaju.
- Sada praktičar pruža stolicu s koje se deset puta premješta iz sjedećeg položaja u uspravno držanje ispruženih nogu. U prvih deset ponavljanja vježba se radi otvorenih očiju, u drugom zatvorenih očiju.
- Za sljedeću vježbu potrebna je mala kuglica. Baca se deset puta iz desne u lijevu ruku i obrnuto.
Pazite da su ruke u visini očiju.
- Nakon vježbi u stojećem položaju, tijekom hodanja mogu se izvoditi dinamični zadaci. Prvo praktičar prođe deset puta kroz sobu otvorenih očiju oko pola minute. To isto čini zatvorenih očiju.
- Jednonožni stav vježba se naizmjenično pet puta na desnoj nozi, zatim pet puta na lijevoj nozi.
Oči ostaju otvorene.
- Izvođenje iste vježbe zatvorenih očiju je izazov. Može proći neko vrijeme prije nego što uspije. Na početku, fiksno držanje pomagala može se koristiti.
- Posljednje dvije vježbe treniraju takozvanu šetnju po užadi.
Praktičar postavlja jednu nogu ispred druge na zamišljenom užetu otvorenih očiju. To ponavlja pet puta. Ako može hodati po užetu otvorenih očiju, istu vježbu može raditi pet puta zatvorenih očiju.
Okretna stolica često se u početku koristi u dijagnoza vrtoglavice.
Oboljela osoba stavi se na stolicu i također mora nositi takozvani Frenzel naočale. Imaju tako jake leće da ih nitko ne može jasno vidjeti. To znači da mozak pri okretanju se ne može osloniti na informacije iz očiju, već samo na signale organ ravnoteže.
Oboljela osoba okrenuta je u krug na stolici. Takozvani nistagmus, ili brze pokrete oka, treba primijetiti. U vrtoglavica trening, okretna stolica može se koristiti samo na samom kraju terapije.
