Zašto je žgaravica tako česta tijekom trudnoće?
Žgaravica se javlja kada se kisela želučana tekućina diže u jednjak. Ovaj povratni tok, također nazvan refluks (gastroezofagealna refluksna bolest, GERB), moguć je kada sfinkter između želuca i jednjaka više ne funkcionira ispravno.
Osim toga, kako trudnoća napreduje, rastuća maternica pritišće crijeva i želudac, olakšavajući porast kiseline. Snažan udarac bebe također ponekad dovodi do žgaravice.
Trudnoća: Kako se manifestira žgaravica?
Ovisno o tome u kojoj mjeri kiseli želučani sadržaj iritira osjetljivu sluznicu jednjaka, žgaravica u trudnoći postaje u različitim stupnjevima vidljiva. Općenito, moguće su sljedeće pritužbe:
- Podrigivanje zraka
- Refluks želučanog sadržaja u usta
- Pritisak u gornjem dijelu trbuha, osjećaj punoće
- Pečenje u predjelu želuca, iza prsne kosti, u grlu i ždrijelu
- Grlobolja
- kronični kašalj
- promuklost, začepljen glas
- otežano gutanje
- mučnina ili povraćanje
- poremećaji spavanja
Čak i jednostavne mjere pomažu spriječiti ili barem ograničiti refluks želučane tekućine:
- nosite udobnu i široku odjeću koja ne steže trbuh (bez remena)
- nemojte leći odmah nakon jela
- ne jedite ništa oko dva sata prije spavanja
- spavajte s blago podignutim gornjim dijelom tijela
- osigurati redovitu tjelovježbu i svjež zrak
- nemojte pušiti
Žgaravica tijekom trudnoće: prilagodite prehrambene navike
Što izbjegavati kod žgaravice tijekom trudnoće.
Neki agensi za šavove povećavaju stvaranje kiseline, a time i žgaravicu. Tijekom trudnoće oboljele žene stoga trebaju ograničiti konzumaciju hrane i pića koja stvaraju ili sadrže kiselinu:
- Agrumi
- Mahunarke
- Luk
- masnu i začinjenu hranu
- slatkiši (poput čokolade, bombona)
- kava, crni čaj
- gazirana pića
- ocat
Povoljna hrana za žgaravicu tijekom trudnoće
- Rusk
- bijeli kruh
- Zobena kaša
- Mlijeko, kondenzirano mlijeko
- bademi, lješnjaci
- zeleno povrće
