Trajanje i učestalost primjene
Kako bi spriječio gore spomenutu hiperventilaciju, aktivni vježbe disanja treba izvoditi samo kratko vrijeme. Ne duže od 3 minute, tada biste se trebali vratiti u normalu opušteno disanje. Opuštanje vježbe (npr. iz autogeni trening ili putovanja iz snova) mogu vam pomoći ako vježbe disanja nisu dovoljni da vam pomognu zaspati.
Vježbe se mogu raditi svaku večer prije spavanja ili se mogu izvoditi po potrebi. Opuštanje tehnike se mogu trenirati, a redovito izvođenje povećat će uspjeh vježbi. Vježbe disanja također se može koristiti u svakodnevnom životu kako bi se zaštitio od stresnih situacija i stresnih (psiholoških) napora dopuštajući malo vremena.
