Uvod Vježbe disanja za opuštanje su vježbe koje su dizajnirane tako da stave tijelo i um u opušteni položaj. Bez ikakvih pomagala možete raditi jednostavne vježbe disanja u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu kako biste se okupili i opustili. Vježbe disanja posebno su prikladne za tu svrhu jer disanje utječe na naše tijelo i može ... Vježbe disanja za opuštanje
Vježbe disanja za napade panike Napad panike karakterizira relativno naglo oticanje intenzivnog straha. Anksioznost je relativno nesmjerena, ali se često može odnositi na vlastito tijelo te je popraćena fizičkim simptomima poput lupanja srca, ubrzanog disanja, hladnog znoja. Kako bi se zaustavila tjeskoba zbog otoka, može biti od pomoći ... Vježbe disanja za napade panike | Vježbe disanja za opuštanje
Uvod Vježbe disanja za uspavljivanje ciljane su tehnike disanja koje se vrlo svjesno koriste za pokretanje i podršku procesu zaspanosti. Koristi se učinak disanja na naše tijelo kao i svjesna koncentracija na disanje, koja sprječava takozvano razmišljanje, koje sprječava mnoge ljude da zaspu. Vježbe disanja… Vježbe disanja da biste zaspali
Trajanje i učestalost primjene Kako bi se spriječila gore spomenuta hiperventilacija, vježbe aktivnog disanja treba izvoditi samo kratko vrijeme. Ne dulje od 3 minute, tada biste se trebali vratiti normalnom opuštenom disanju. Vježbe opuštanja (npr. Nakon autogenog treninga ili putovanja u snove) mogu vam pomoći ako vježbe disanja ... Trajanje i učestalost primjene | Vježbe disanja da biste zaspali
