Sinonimi u najširem smislu Trening vrata, trening snage, izgradnja mišića, bodybuilding, fitness Opis Trening mišića vrata je izolirani trening silaznog dijela trapezoidnog mišića. Napor pri treningu relativno je velik u usporedbi s drugim vježbama, a postotak mišića treniranih tijekom vježbe vrlo je nizak. Stoga izolirani… Trening mišića vrata
Uvod, kao i trening mišića ruku, trening mišića prsa u biti ne ispunjava aspekte koji promiču zdravlje. Posebno se sportaši nadaju da će takvim treningom postići dobro uvježbane prsne mišiće. Sklekovi su dugo bili jedna od najpoznatijih i najpopularnijih vježbi za trening snage kod kuće. Pomoću … Sklekovi s ekspanderom
Leptir natrag s ekspanderom pogodan je za treniranje stražnjeg dijela deltoidnog mišića. Budući da ova vježba osim mišića ramena posebno zahtijeva mišiće leđa, koristi se i u treningu leđa. Budući da se trening mišića ramena često izvodi pogrešno i s previsokim intenzitetom, posebno se preporučuje ... Leptir unazad s ekspanderom
Uvod Kako bi se zadovoljilo načelo mijenjanja opterećenja treninga, trening mišića prsnog koša može se i treba osmisliti varijabilno. Trening na remenici kabela može se koristiti kao dodatak uobičajenom treningu i uglavnom služi za definiranje mišića prsa. Kako obje ruke rade simetrično i čvrsto ... Leptir na povlačenju kabela
Uvod Osim sklekova, Leptir je još jedan način treniranja prsnog mišića s ekspanderom. Leptir se više koristi u naprednom području, jer postoji određeni koordinacijski zahtjev. Posebno u fazi definicije bodybuildinga koristi se leptir. Osim naprezanja velikog mišića prsa, ovaj oblik… Leptir s ekspanderom
Sinonimi u najširem smislu kondicijski trening, trening snage, trening izdržljivosti, zdravstveno orijentirani kondicijski trening, zdravlje, tjelesna spremnost, engleski: fizička spremnost Definicija Općenito, kondicija se definira kao sposobnost osobe da živi i izvodi namjeravane radnje. U Dudenu se pojam fitnes svodi na fiziološki aspekt i smatra se dobrom tjelesnom… Fitnes
Ciljevi kondicijskog treninga S ciljanim kondicijskim treningom mogu se postići sljedeći ciljevi: Optimizacija kardiovaskularnog sustava ciljanim treningom izdržljivosti Trening muskulature Održavanje pokretljivosti ciljanim istezanjem Održavanje spretnosti treningom koordinacije Kompenzirajte živčani stres ciljanim tehnikama opuštanja. Trening kondicije i snage Zbog sve veće mehanizacije ... Ciljevi kondicijskog treninga | Fitness
Trening kondicije i izdržljivosti Ciljani trening izdržljivosti nesumnjivo je najvažniji faktor u kondicijskom treningu. Poboljšanje izdržljivosti ne samo da ima pozitivan učinak na performanse, već također sprječava degenerativne kardiovaskularne bolesti. To su jedne od najčešćih bolesti u zapadnom svijetu i zauzimaju prvo mjesto u statistici smrtnosti. Suzdržavanje od… Trening kondicije i izdržljivosti | Fitness
Istezanje i kondicija Osim snage, izdržljivosti i brzine, mobilnost je podpodručje uvjetnih sposobnosti i stoga se mora uključiti u svaki uvjetni plan treninga. Ciljanim istezanjem mogu se postići pozitivni učinci prilagodbe na organizam. No, istezanje je kontroverzna tema u sportskim znanostima, a sadašnje znanje uskoro može biti preuzeto novim ... Istezanje i fitness | Fitness
Oprema za fitness Fitnes narukvica, koja se naziva i fitness tracker, izum je koji cvjeta na tržištu zdravlja. To je narukvica s zaslonom osjetljivim na dodir. Fitness narukvica prati različite podatke kao što su udaljenost, vrijeme, potrošene kalorije, broj otkucaja srca, koraci, prekriveni podovi ili obrasci spavanja. Fitness narukvice imaju različite funkcije i ponekad mogu ... Fitness oprema | Fitness
Prehrana i fitnes Zapravo, prehrana utječe na našu kondiciju više nego što mnogi misle. Zdrava prehrana preporučuje sastav od 45% ugljikohidrata, 30% masti (od kojih svaka 10% zasićene masti, mononezasićene masti i polinezasićene masti) i 25% proteina. Natjecateljski sportaši, na primjer maratonci, imaju značajno povećanu potrebu za ugljikohidratima, dok sportaši snage ... Prehrana i kondicija | Fitness
