Trening mišića prsnog koša

Vježba leptira računa se uz bench press i runo kao oblik vježbe za razvoj mišića prsa, a posebno se koristi u bodybuildingu. Međutim, za razliku od bench pressa, u kojem triceps (M. triceps brachii) i deltoidni mišić (M. deltoideus) preuzimaju dio ... Leptir

Vježba "letenja" u treningu snage služi za razvoj mišića prsa. Prateći Leptira, pokreti se izvode ležeći, pa se kralježnica sigurno oslanja na klupu, sprječavajući probleme s leđima. Budući da se ova vježba radi isključivo s bučicama, zahtijeva visok stupanj koordinacije pokreta i određeni trening ... Leteći

Uvod Bench press je najpoznatija i najpopularnija vježba u treningu snage za izgradnju mišića prsa. Bench press sastavni je dio svakog plana treninga, kako u bodybuildingu, tako i u fitnesu. Promjenom težine treninga i s tim povezanog broja ponavljanja, bench press se može koristiti za postizanje najviše ... Bench press