Koenzim Q10 je vitaminsupstanca koja je prvi put otkrivena 1957. godine na Sveučilištu Wisconsin. Q10 tijelo proizvodi i samo se apsorbira hranom. Ipak, neki proizvođači nude dijetalne dodataka, kreme i losioni s dodatnim dijelovima od koencim Q10. Međutim, stručnjaci te dodatne dijelove opisuju kao beskorisne. Kakav je učinak koenzima Q10? Postoje li nuspojave? Kako nastaje nedostatak Q10?
Pojava i učinak koenzima Q10.
Ljudsko tijelo pretvara relativno velike količine koencim Q10 svaki dan. Međutim, budući da proizvodi i sam koenzim, nedostatak je prilično rijedak. Uz to, tvar se također apsorbira kroz hranu - kukuruz, srdele, am, orašasto voće, meso, perad i neka biljna ulja posebno su bogati koenzimom.
U tijelu se Q10 koristi kao komponenta mitohondriji, gdje se udiše kisik troši se i energija se izvlači iz hrane. Ovaj koenzim također igra važnu ulogu u obrani od oksidativnog stres uklanjanjem slobodnih radikala. Stoga se kaže da Q10 ima a koža-zatezanje i zdravlje-promotivni učinak.
Koenzim Q10: nedostatak i područja primjene.
Nedostatak koenzima Q10 pojavljuje se rijetko u normalu dijeta. Međutim, sadržaj koenzima u organima povremeno se smanjuje s godinama. Ovo može dovesti do hipertenzija, srce poremećaji mišića, zastoj srcai arterioskleroza.
Međutim, još nije jasno dokazano je li dodatna administraciju od Q10 ovdje može pomoći. Međutim, početne studije sugeriraju da bi se Q10 mogao koristiti za snižavanje visoki krvni tlak i spriječiti migrenu.
Studije o učincima koenzima Q10
2013. istraživači iz Kopenhagena također su pronašli uspjeh u liječenju bolesnika s srce neuspjeh (srčana insuficijencija). U njihovoj su studiji smrtnost teško oboljelih pacijenata gotovo prepolovili administraciju od Q10. Ipak, pogođeni ne bi trebali uzimati koenzim bez prethodnog savjetovanja s liječnikom zbog mogućeg interakcije s drugim lijekovima.
Međutim, druge studije opovrgavaju pretpostavljeni učinak Q10. Primjerice, njujorška studija iz 2014. godine istraživala je može li koenzim Q10 u velikim dozama usporiti Parkinsonovu bolest u ranoj fazi. Međutim, studija je zaključila da Parkinsonovo bolest nisu usporili radikalni smetlari, a može čak biti i ubrzana.
Nuspojave koenzima Q10
Pri uzimanju koenzima Q10 kapsule, važno je obratiti pažnju na nuspojave. Nema zabrinutosti pri pridržavanju redovnog dnevnog doza od deset do najviše 30 miligrama dnevno. Međutim, kod većih doza mogu se pojaviti sljedeće nuspojave Q10:
- Gubitak apetita
- Mučnina
- Proljev
- Bol u trbuhu
- Glavobolja
- Nesanica
- Osip na koži
- Vrtoglavica
Uz to, pacijenti koji uzimaju antikoagulantne lijekove trebaju izbjegavati Q10 kao dijetu dopuniti.
Kapsule i krema s koenzimom Q10.
Protiv starenja kreme i tijelo losioni koji sadrže Q10, navodno zatežu koža i dati mu mlađe izgled. Uz to, koenzim Q10 često se nudi kao dijetetski dopuniti u obliku kapsule. Proizvođači Q10 pripravaka oglašavaju se s “zdravlje-promoviranje učinaka "i" jačanje imunološki sustav".
U odnosu na posljednje dvije izjave, međutim, učinak pripravaka Q10 pobio je već 2001. godine Njemački savezni institut za potrošače Zdravlje Zaštita i veterinarska medicina (bgvv). Dubinska istraga došla je do zaključka da uzimanje dijetetskog dodataka nije bilo štetno za zdravlje, ali također "nisu se mogli dokazati značajni pozitivni učinci na funkciju ljudskog tijela."
U studiji od protiv starenja kreme, Stiftung Warentest također je potvrdio da su proizvodi imali samo „mikroskopski uspjeh“. Dakle, čak i ako se učinak koenzima Q10 nastavi istraživati, umjesto da se oslanjaju na kemijske pripravke, potrošačima bi bilo bolje obratiti pažnju na zdrav način života i uravnotežen dijeta kako bi se dugo osjećali zdravo i mlado.
