Sinonimi u najširem smislu
trening vrata, trening snage, izgradnja mišića, bodybuilding, fitness
Opis
Korištenje električnih romobila ističe vrat mišićni trening je izolirani trening silaznog dijela trapezoidnog mišića. Trening je relativno visok u usporedbi s drugim vježbama, a postotak mišića treniranih tijekom vježbe vrlo je nizak. Stoga izolirani vrat trening mišića koristi se samo na području Bodybuilding.
In zdravlje trening i sposobnost trenirajući vrijeme može se učinkovitije koristiti. The vrat mišići se mogu ugovoriti samo podizanjem lopatica. Međutim, trening ove mišićne skupine treba koristiti samo kao a dopuniti do naprednog planiranja.
Mišići vrata
- Trapezni mišić (M. trapezius)
- Podizač ramena sa mijehom (M. levator scapulae)
Definicija Izgradnja mišića
Trening za izgradnju mišića odnosi se na ciljanu izgradnju mišića s različitim ciljevima. To može biti iz čisto estetskih razloga, ali istodobno se mogu koristiti i terapijski učinci, koji se mogu postići poboljšanom muskulaturom. Izgradnjom mišića, kronične tegobe kičmenog stupa, na primjer, mogu se ublažiti ili potpuno ukloniti.
Sportaš stoji u hodnom položaju s laganim produžetkom gornjeg dijela tijela. The glava održava se opušteno u produžetku kralježnice. Za detaljne informacije o ovoj vježbi posjetite našu temu Podizanje ramena.
Područja primjene
Trening mišića vrata koristi se samo u području profesionalne izgradnje mišića. Budući da trening mišića vrata ne promovira zdravlje aspektima, na ovom se području ne koristi.
