Uvod
Natečeno gležanj mogu značajno ograničiti svakodnevne aktivnosti pogođenih. Neki kućni lijekovi mogu biti od velike pomoći u ublažavanju popratnih simptoma kao što su bol, oteklina ili čak ograničenje pokreta u zglobu. Ako se također pravilno koriste u smislu trajanja i doziranja, mogu čak smanjiti ili, u nekim slučajevima, potpuno zamijeniti vanjsku primjenu mastima koje sadrže aktivne sastojke i uzimanje lijekova.
Quarkwrap
Obloga od kvarka smiruje simptome natečene gležnjeve uglavnom kroz svoj učinak hlađenja. Kada se primijeni kvark iz hladnjaka, razlika u temperaturi uzrokuje posuđe na upaljenom području ugovoriti. Kao rezultat, krv cirkulacija se smanjuje i uskladištena tekućina može se lakše ukloniti.
Opseg gležanj smanjuje se reaktivno. Zbog svoje vlage, sirni sir također posebno dugo hladi, jer nastaje isparavanje hladnoće. Njegovi sastojci imaju manje pozitivnog utjecaja na proces zacjeljivanja jer nisu dovoljno koncentrirani. Uz to, vrlo malo sastojaka može u dovoljnoj mjeri prevladati kožnu barijeru. Međutim, oblozi od skute uopće nisu štetni.
Naizmjenične kupke
Naizmjenične kupke karakterizira činjenica da se temperatura vode tijekom njihove upotrebe naizmjenično mijenja iz hladne u vruću. Ne preporučuju se za natečene gležnjeve, jer dodatna opskrba toplinom ometa proces ozdravljenja. Ako se toplina dostavlja tkivu koje je već upaljeno i ima povećanu krv opskrba, simptomi kao što su crvenilo, bol i oteklina imaju tendenciju povećanja, jer posuđe opskrbljuju toplinom smješteni su i dalje nego što su to bili prije u upali zgloba. Vodena kupka s hladnom vodom može, međutim, imati vrlo dobar učinak ublažavanja simptoma, jer smanjuje otekline.
Epsom soli
Epsom soli (magnezij sulfat) nisu prikladni za uzročnu terapiju natečene gležnjeve. Niti kada se koristi izvana, niti se uzima u obliku praha ili tablete, može imati dokazano pozitivan učinak na proces zacjeljenja natečenih gležanj. Tipična područja primjene soli Epsoma su zatvor ili crijevnog čišćenja, npr. tijekom post. Protivupalni učinak se ne može očekivati kod natečenog zgloba.
