Jabučni ocat
Upotreba jabučnog octa za natečene gležnjeve je zastario u današnje vrijeme. Dokazano je da ocat oštećuje zaštitnu barijeru kože i time uzrokuje više štete nego koristi ako se koristi izvana. Redovitom primjenom često se mogu primijetiti čak i reakcije lokalne netolerancije poput osipa ili perutanja kože. Jedini učinak nanošenja octa na kožu je taj što stvara isparavajuću hladnoću koja kratkotrajno hladi zglob. To, međutim, traje kratko, tako da su druge metode hlađenja učinkovitije i nježnije.
Limunska voda
Poput jabučnog octa, i limunska voda sadrži relativno visoku količinu kiseline koja može utjecati na teksturu kože. Zamisao lokalne primjene vode s limunom je da vitamin C koji sadrži može pospješiti zacjeljivanje zgloba. Mora se reći da se vitamin C ne apsorbira kroz kožu i stoga ne može doći do svog mjesta djelovanja - natečenog zgloba. Stoga voda s limunom nije prikladna za liječenje natečene gležnjeve.
Masaže stopala
Masaže stopala sigurno mogu pomoći kod guste gležanj ako su pravilno izvedeni. Ako ti masaža stopalo, kao i kod limfa drenaža, tako da tekućina pohranjena u tkivu može lakše otjecati, oteklina pa tako i bol obično se značajno poboljšaju. Međutim, to zahtijeva određenu stručnost, jer tok limfnih kanala mora biti poznat kao preduvjet za uspješan masaža. Za laike se preporučuje korištenje principa gravitacije podizanjem pogođenih noga kako bi se olakšala drenaža uskladištene tekućine.
Esencijalna ulja
Eterična ulja gotovo nemaju učinka na natečeni zglob. Razlog tome je što prirodni sastojci ulja ne mogu prodrijeti u najgornji sloj kože. Na kraju, tijekom vanjske primjene ne dosežu svoje mjesto djelovanja kroz rožnjače stanice kože. Međutim, ako se dobro podnose, mogu se koristiti za održavanje kože elastičnom iznad otekline. Međutim, neophodno je obratiti pažnju na moguće alergijske reakcije.
