Velika pohrana
Uz povremeno hlađenje, povišenje je najučinkovitiji lijek za natečenost gležanj. Podizanjem gležanj, ne samo da je krv smanjena je cirkulacija i time olakšana drenaža uskladištene tekućine, ali se uklanja i ponavljajući upalni podražaj uzrokovan stresom na zglobu. Fizički odmor povezan s povišenjem potiče nesmetano zacjeljivanje i sprječava daljnje oticanje uzrokovano preuranjenim i pretjeranim stresom.
