Vrednovanje - Je li unos glutamina razuman? Kao i kod svakog dodatka prehrani, pitanje unosa često je proračunsko. Izraz dodatak prehrani već podrazumijeva da dodatni unos nije obavezan. Glutamin se već nalazi u razumnim dozama u nekim mliječnim proizvodima i nadalje nije esencijalna aminokiselina, ali može ... Procjena - Je li unos glutamina razuman? | Glutamin za izgradnju mišića
Glutamin je proteinogena aminokiselina koju tijelo može proizvesti samo pa nije bitna. Glutamin se u ljudskom organizmu proizvodi u raznim organima, uglavnom u jetri, bubrezima, mozgu, plućima i mišićima. Međutim, tijelu su potrebne druge esencijalne aminokiseline za proizvodnju glutamina. Slobodne aminokiseline prisutne su u… Glutamin za izgradnju mišića
Kako ga ispravno uzeti? Glutamin se može uzimati tijekom, neposredno prije ili nakon treninga. To se može objasniti učincima glutamina na ljudski organizam. S jedne strane, glutamin osigurava da je voda vezana u mišićnim stanicama. Kao rezultat toga, mišićna stanica nabubri i nastoji formirati više mišića ... Kako ga pravilno uzeti? | Glutamin za izgradnju mišića
Uvod Ljudsko tijelo tijekom bavljenja sportom troši razne resurse koje treba napuniti nakon napora. Osim masti, bjelančevina i raznih minerala, ugljikohidrati imaju vrlo važnu ulogu kao opskrbljivači energijom. Ugljikohidrati se mogu podijeliti na jednostavne, dvostruke, višestruke i višestruke šećere. Dekstroza (glukoza) i voćni šećer (fruktoza) dobro su poznati ... Ugljikohidrati nakon treninga
Dodatne informacije o ugljikohidratima Za ugljikohidrate se često kaže da debljate. Ova tvrdnja ne može biti valjana na takav način, jer treba razlikovati različitu hranu bogatu ugljikohidratima. Cijeli kruh, rezanci i riža u odgovarajućim količinama ne debljaju. Međutim, morate paziti da ne unosite ugljikohidrate kroz čips, led ... Dodatne informacije o ugljikohidratima | Ugljikohidrati nakon treninga
Aminokiseline su skupina kemijskih spojeva koji su karakterizirani time da svaki ima najmanje jednu amino skupinu (-NH2) i jednu karboksilnu skupinu (COOH) u svojoj strukturi. Aminokiseline su neophodne za ljudsko tijelo jer tvore najmanju podjedinicu proteina. To znači da se proteini sastoje od aminokiselina. Nadalje,… Tablete aminokiselina
U medicini se najmanji gradivni blokovi proteina nazivaju aminokiseline. Aminokiseline su stoga apsolutno neophodne za izgradnju proteina (sinonim: proteini). Nadalje, aminokiseline su potrebne za sintezu enzima i za stvaranje određenih glasničkih tvari. Kemijski govoreći, aminokiseline su skupina spojeva ... Aminokiseline u sportu
Unos aminokiselina tijekom sporta Tijelu je stoga potrebna stalna opskrba esencijalnim aminokiselinama kako bi ostalo zdravo. Za to je važna uravnotežena prehrana. Pothranjenost može dovesti do gubitka mišića i osoba će izgubiti težinu. To se događa jer tijelo oslobađa aminokiseline iz postojeće mišićne mase kako bi dobilo energiju. Nadalje, stres… Unos aminokiselina tijekom sporta | Aminokiseline u sportu
Oblici doziranja željene aminokiseline mogu se uzeti u obliku različitih proizvoda. Na primjer, s aminokiselinskim tabletama je lako rukovati. Možete ih uzeti brzo između obroka, na primjer u teretani. Tablete aminokiselina jednostavno se progutaju s čašom vode, poput tableta s lijekovima. Uzimate aminokiseline ... Oblici doziranja | Aminokiseline u sportu
