Uvod Kada žene koje se bave sportom ostanu trudne, postavlja se pitanje najkasnije nakon poroda: Kada se nakon poroda mogu ponovno baviti sportom? Čak i žene koje se prije nisu redovito bavile sportom nakon poroda razmišljaju o sportu kako bi ponovno dovele svoje tijelo u formu. Rođenje jednog… Sport nakon rođenja
Regresija nakon rođenja Nakon rođenja tijelo je iscrpljeno. Osobito su jako pogođene fizičke strukture koje su izravno zahvaćene rođenjem. U tom slučaju može brzo i konkretno pomoći rehabilitacijska gimnastika. Regresija traje najmanje dva mjeseca i ima za cilj jačanje tjelesne jezgre i treninga zdjeličnog dna i… Regresija nakon rođenja | Sport nakon rođenja
Trening na Cross Trainer-u nakon rođenja Kao i drugi sportovi, trening s Cross Trainer-om treba započeti najranije šest tjedana nakon rođenja. Gimnastiku za oporavak u svakom slučaju treba završiti. Osim toga, može se započeti lagani trening na Cross Trainer-u. Trening izdržljivosti na Cross Trainer-u je nježniji na… Trening na trenažeru križa nakon rođenja | Sport nakon rođenja
Kako možete trenirati dno zdjelice? U tečaju regresije prikazane su i izvedene mnoge vježbe za jačanje zdjeličnog dna. Osim toga, u pomoć se može pozvati i savjet primalje i obiteljskog liječnika. Žene koje žele samostalno započeti s nježnim vježbama, to bi trebale pojasniti s... Kako možete trenirati dno zdjelice? | Sport nakon rođenja
Definicija Tijekom trudnoće ženski trbuh raste iz tjedna u tjedan. Tkivo, koža i mišići moraju se prilagoditi ovoj novoj situaciji i rastegnuti se izvan normalnog opsega. Nakon rođenja, tkivo, koža i mišići još su rastegnuti. Ovdje počinje gimnastika oporavka za svaki ... Trening trbušnih mišića nakon trudnoće
Kada može započeti trening trbušnih mišića? Vrlo je teško odrediti točno vrijeme u kojem se može započeti s treningom trbušnih mišića nakon poroda, a to se nikada ne može učiniti obvezujućim. Ovisno o razini kondicije majke kada treba započeti s treningom. Općenito, vi… Kada se može započeti trening mišića trbuha? | Trening trbušnih mišića nakon trudnoće
Uvod Tijekom razdoblja dojenja postavljaju se dodatni zahtjevi za majčin organizam, koji ne samo da se mora oporaviti od poroda, već mora proizvoditi i mlijeko. Žensko tijelo ispunjava ove zadatke s povećanom potrebom kalorija tijekom razdoblja dojenja, što je između 500 - 600 kalorija više dnevno. Ako je… Gubljenje kilograma tijekom dojenja
Koliko mogu smršavjeti tijekom dojenja? Ako se tijekom razdoblja dojenja želi smanjenje tjelesne težine, treba mu pristupiti polako i nježno. Prije svega, važno je ne ugrožavati vlastitu dobrobit i ne imati negativan utjecaj na zdravlje bebe kroz majčino mlijeko. Stoga,… Koliko mogu smršaviti tijekom razdoblja dojenja? | Gubljenje kilograma tijekom dojenja
Šteti li prehrana majčinom mlijeku? Mnoge žene imaju želju vratiti se na prvobitnu težinu nakon što su se udebljale tijekom trudnoće. Često se čini korisnim slijediti dijetu. Međutim, mnoge dijete nose rizike jer imaju negativan utjecaj na majčino mlijeko ako je opskrba hranjivim tvarima nedovoljna ili jednostrana te narušava ... Šteti li prehrana majčinom mlijeku? | Gubitak kilograma tijekom dojenja
