Laserski tretmani s botoxom injekcije ili čak kirurški nož? Ne mora biti, jer svatko može pooštriti svoje koža na potpuno prirodan način. Uz odgovarajuću njegu, kaže se da gimnastika za lice održava i koža mladi i trenirajte mišiće na licu. Kao alternativa skupoj operaciji, opet se jako traži dobra stara gimnastika za lice. Čak i nakon prvih ciljanih vježbi za mišiće, lice izgleda svježe, oči izgledaju veće, bore može se smanjiti i vrećice ispod očiju nestaju.
Fitness za lice
"Oblikovanje lica" nije čarobni metak, ali vidljivo pomaže. Pored svakodnevne njege sa kreme i losionije kožaIzgled se može posebno trenirati uz malo discipline, strpljenja i uputa za vježbanje. Naše lice formira samo 26 mišića. Oni su pametno isprepleteni i daju im konturu i potporu - posebno kod mladih ljudi.
Gimnastika za lice protiv bora i ko.
Kako starimo, tjelesne stanice se sporije obnavljaju, a mišići glava a lice također gubi elastičnost. Ali premda bore smetaju mnogim ljudima, "korekcija" plastičnom kirurgijom ne mora biti. Budući da je tipična zvijezda bore oko oka, na čelu i u korijenu nos ne prate nužno proces starenja.
Umjesto toga, jesu - baš kao i podbradak i viseći usta - često rezultat lošeg držanja tijela, neugodnih izraza lica i zanemarenja mišići lica. Iz navike ljudi obično pomiču te dijelove lica samo u jednom smjeru - naime, slijedeći gravitaciju.
Stoga je moto gimnastike lica: gore-natrag umjesto naprijed-dolje.
Zdrave grimase
Intenzivni stimulacijski trening poboljšava napetostno stanje mišića. Povećana vitalnost nije ograničena na lice, već zrači kroz vrat a ramena na cijelo tijelo.
Koliko god teorija zvučala spektakularno, vježbe izgledaju neugledno. Ovisno o željenom učinku, vrhovima prstiju pod laganim pritiskom stimuliraju se odgovarajuće skupine mišića. Na početku je najbolje pogledati se u ogledalo. Umjesto divljih grimasa ili grubih potezaja povlačenja i povlačenja, dovoljni su milimetarski pokreti. Oni se obično suprotstavljaju nježnom otporu vlastitih prstiju. Do sada često potpuno nesvjesno aktivirana područja glava raditi tako snažno.
Trening za lice - kada pomaže?
Vrlo je važno: trenirajte što je moguće dosljednije. Često su dovoljne svakodnevne vježbe, ujutro ili navečer oko pet do deset minuta.
Ali čak i najintenzivniji trening pronalazi svoje granice, poput vrlo jakih spuštenih kapaka. Isto se odnosi i na izražene linije osmijeha. Obično ih se ne može istrenirati. Ali to je dobra stvar. Napokon, čine lice stvarno živim i često djeluju simpatično.
4 vježbe gimnastike lica
Pokazat ćemo vam četiri vježbe za gimnastiku lica kako biste isprobali:
- Oči: Postavite palac i indeks prst ispod i iznad područja oko očiju, istezanje koža lagano u suprotnom smjeru. Zatim 10 do 20 puta trepnite prema otporu prstiju. Zatim se opustite Cilj: trening mišića na kapcima i oko očiju.
- Obrazi: Napuhnite obraze, a zatim ih tapkajte vrhovima prstiju. Zatim se opustite i osjetite trnce na ovom području. Alternativno, možete lagano ispuštati zrak dok tapkate po obrazima. Cilj: Jačati mišiće obraza.
- Čelo: stavite prste na čelo tako da se vrhovi prstiju dodiruju, a zatim povucite obrve a kapci gore. Da vam prsti nisu, čelo bi se naboralo. Zadržite ovu napetost 6 do 10 sekundi, a zatim se opustite. Cilj: izravnati bore i opustiti područje čela.
- Kutovi usta: osmijeh povlačeći kutove usta još više, pomažući prstima. Zatim se opustite i osjetite kako mišići u ovom trenutku popuštaju. Cilj: Borba protiv opuštenih kutova usta.
