Ozljeda nadlaktice Prijelomi ramena i nadlaktice vrlo su rijetke ozljede. U slučaju vrlo teške traume udarca, može doći do prijeloma lopatice (lopatice). Prijelomi nadlaktične kosti mogu zahvatiti glavu nadlaktične kosti, osovinu nadlaktične kosti i kolutove humerusa (kondile). Obično je potrebno kirurško liječenje. Ozljeda podlaktice… Ozljeda nadlaktice | Ozljeda u nogometu
Pilates tijekom trudnoće - što trebam uzeti u obzir? U nekim kutovima interneta možete pročitati glasine da se pilates ne smije vježbati tijekom trudnoće. Međutim, to nije točno. Pilates nije štetan za zdravlje djeteta ili majke tijekom trudnoće, naprotiv, čak se preporučuje za ... Pilates tijekom trudnoće - Što trebam uzeti u obzir? | Pilates
Definicija Pilates je moderna metoda treninga za cijelo tijelo koja promovira zdravlje. Sustavnim vježbama istezanja i snage, pilates jača velike, a posebno manje mišićne skupine te na taj način potiče mišićnu snagu, koordinaciju i tjelesni osjećaj ravnoteže. U treningu pilatesa važno je vježbe izvoditi svjesno, kontrolirano i precizno. Tako pilates ... Pilates
Koje pritužbe ne bih volio raditi na pilatesu? Pilates je izvrstan lijek za fizičke i psihičke probleme, a također je i odličan način za dobivanje kondicije. Međutim, čak i ova metoda treninga nosi neke rizike koji mogu uzrokovati štetu ako se koriste nepravilno ili neprikladno. Pacijenti s kroničnim bolestima ili neobjašnjivom boli trebali bi se obratiti… Koje žalbe radije ne bih trebalo raditi na pilatesu? | Pilates
Ocjena pilatesa u sportskoj medicini Kao što je već spomenuto, pilates ima učinak poticanja zdravlja. Pilates je posebno prikladan za liječenje ili prevenciju bolesti poput skolioze, lošeg držanja, skliznutih diskova ili inkontinencije. Pilates je također prikladan za liječenje akutne ili kronične boli u području kralježnice. Brojne klinike i fizioterapeutske prakse nude tečajeve pilatesa kako bi… Ocjenjivanje pilatesa iz sportske medicine | Pilates
Koja je razlika od joge? Vjerojatno najpoznatija alternativa pilatesu je joga. Ali po čemu se dva pojma razlikuju? Prije svega, joga je mnogo duhovnija od pilatesa. Joga potječe iz nekoliko tisuća godina stare tradicije iz Indije i uključuje duhovno učenje, dok je pilates izgrađen u… Koja je razlika od joge? | Pilates
Cilj svakog čovjeka je da u svakom trenutku sagorijeva dovoljno masti kako bi spriječio rast masnih naslaga na tijelu. Sagorijevanje masti znači sve kemijske reakcije u tijelu koje se odnose na apsorpciju, cijepanje, preradu i izlučivanje masti i njezinih masnih kiselina. Da bi … Fat Burning
Puls One često čuje optimalan puls sagorijevanja masti. No ovaj se fenomen ne može objasniti tako precizno kao u gornjem primjeru. U popularnim sportovima, na primjer, ovaj puls za sagorijevanje masti ne postoji. Ako želite izgubiti masnoću, nije nužno važno kojim pulsom odaberete opterećenje, ali ... Puls | Spaljivanje masti
Jogging Jogging je jedan od najučinkovitijih načina za trajno poticanje sagorijevanja masti i povećanje prometa i potrošnje kalorija. Redovitim trčanjem tijelo gradi mišiće i na taj način povećava energetski metabolizam. Više mišića omogućuje učinkovitije sagorijevanje masti. Budući da trčanje uključuje mnogo mišića, ovo je dobar način ... Jogging | Spaljivanje masti
U fitnessu i treningu snage postoje različiti ciljevi koji vam se mogu postaviti. Jedan od njih je izgradnja mišića, gdje se vježbe i oblici treninga biraju tako da se može postići najveći mogući rast mišića. Možete razlikovati vježbe za "kod kuće" i vježbe za "studio". Mnogi… Vježbe za izgradnju mišića
Podizanje nogu Osim čučnjeva, podizanje nogu je još jedna popularna vježba za pomicanje mišića za rast. No, podizanje nogu malo je lakše izvesti od čučnjeva, jer je tu vrlo važno izvesti pokret točno kako se ne biste ozlijedili. Osim toga, podizanje nogu je nježnije i… Podizanje nogu | Vježbe za izgradnju mišića
Podizanje koljena Ova vježba može se izvoditi s podlakticama koje podržava naprava ili visi sa stupa. Noge vise jedno do drugoga ležeći u zraku. Gornji dio tijela i glava su uspravni i rastegnuti. Sada se koljena povlače prema prsima, a leđa postaju nešto zaobljenija. Izdahnite tijekom… Podizanje koljena | Vježbe za izgradnju mišića
