Ocjenjivanje pilatesa iz sportske medicine
Kao što je već spomenuto, Pilates ima zdravlje-promotivni učinak. Pilates posebno je pogodan za liječenje ili prevenciju bolesti kao što su skolioza, loše držanje, skliznuti diskovi ili inkontinencija. Pilates je također prikladan za liječenje akutnog ili kroničnog bol u području kralježnice.
Brojne klinike i fizioterapeutske prakse nude tečajeve pilatesa kako bi pacijentima pružili prateću terapiju uz konvencionalnu medicinu. Ova metoda treninga također je prikladna za rehabilitaciju preživjelih bolesti, a preporučuju je liječnici koji rade. To potvrđuje kvalitetu i dodanu vrijednost pilatesa u sportskoj medicini.
Odgovarajućim i ispravnim treningom mogu se isključiti i mogući rizici. Trening se mora podučavati profesionalno, YouTube videozapisi za to nisu prikladni! Obratite pažnju na kvalitativni trening instruktora!
Dajte prednost tečajevima s malo polaznika! Ovo je skuplje, ali vaše zdravlje nije pravo mjesto za uštedu novca. Ne prisiljavajte i ne žurite. Vježbe koje su se radile u lošem obliku obično imaju suprotan učinak.
Koje su alternative pilatesu?
Naravno, kao i za bilo koji sport, postoje alternativne metode treninga za pilates. Jedna od alternativa pilatesu je “BODYBALANCE®”. Ovaj koncept treninga objedinjuje tehnike iz joga, Thai-Chi i Pilates te bi stoga trebao sadržavati i meditativnu komponentu.
Koncept se sastoji od niza istezanje i držanje vježbi uz tekuću glazbu. Kao i kod pilatesa, kontrolirano disanje je bitan dio sposobnost koncept. Ako putujemo na Daleki istok, susrećemo Qi-Gong.
Qi-Gong je posebno karakteriziran svojim zdravlje-promotivni učinak. Vježbe bi trebale aktivirati tjelesne samoiscjeliteljske moći, zbog čega su i one dio tradicionalna kineska medicina. Tamo vježbe imaju preventivni i akutni iscjeliteljski učinak.
Nadalje, Qi-Gong se koristi u borilačkim vještinama i meditacija. Najnježnija alternativa pilatesu je takozvana Feldenkraisova metoda. Ova metoda usmjerena je na ljude koji žele ublažiti svoje bol zbog ortopedskih bolesti. Feldenkraisova metoda odnosi se na izvođenje položaja, prepoznavanje neugodnih položaja i njihovo ispravljanje kako ne bi stvarali probleme u svakodnevnom životu.
