Pilates tijekom trudnoće - Što trebam uzeti u obzir?
U nekim krajevima interneta možete pročitati glasine da Pilates ne smije se vježbati tijekom trudnoća. Međutim, to nije istina. Pilates nije štetan za zdravlje bilo djeteta ili majke tijekom trudnoća, naprotiv, čak je i preporučljivo za buduću majku.
Kako može Pilates pomoći budućoj majci? Studije su pokazale da pilates trenira one mišiće koji su tijekom stresa posebno pod stresom trudnoća: Leđa, trbuh i zdjelice. Pilates trenira upravo ove mišiće.
Trudnica brzo dobije tjelesnu težinu, koja naravno nije ravnomjerno raspoređena. Pilates jača leđa i pomaže majci da nadoknadi taj napor. Ojačana zdjelice mišići pomažu zadržati rastuće dijete i zdjelične organe poput mjehur i materica.
ojačana zdjelice i trbušne mišiće čine i rođenje djeteta lakšim i manje kompliciranim. Naravno, postoje i neki aspekti koje treba razmotriti. Trenirajte samo kada se osjećate dobro i ugodno i ne razvijajte lažne ambicije tijekom treninga.
U slučaju dvojbe obratite se svom liječniku s povjerenjem. Budući da je svaka trudnoća individualna, on najbolje može odlučiti što je za vas najkorisnije zdravlje i onog vašeg djeteta.
