Koje žalbe radije ne bih trebalo raditi na pilatesu?
Pilates je prekrasan lijek za fizičke i mentalne probleme, a također je i sjajan način da se pripremite. Međutim, čak i ova metoda treninga nosi neke rizike koji mogu uzrokovati štetu ako se koriste pogrešno ili neprimjereno. Pacijenti s kroničnim bolestima ili neobjašnjeni bol trebate se posavjetovati s liječnikom i prethodno potražiti savjet.
To se posebno preporučuje u slučaju bolesti kičmenog stupa ili mišićno-koštanog sustava, poput pretjerane zakrivljenosti kralježničkog stupa (torakalkifoza) ili upale zglobova ili trošenja (artritis, artroza). Nadalje, u slučaju akutne hernije diska, trening je tabu, osim ako trening nije propisao liječnik. Isto se primjerice odnosi na pacijente s pritužbama na mišiće leđa bol, povučeni mišići, ukočenost ili slabost.
Ako se unatoč tome provede trening, moguće je da se, u najgorem slučaju, pokrene hernija diska ili mišić pukne. Napetost mišića ili grčevi u želucu može rezultirati ili nepravilnim opterećenjem ili činjenicom da mišić uopće ne može biti opterećen zbog bolesti. To također može uzrokovati stezanje živca.
Sve je to, naravno, sve samo ne korisno zdravlje. Isto tako, produženo bol označava da se odvijao nepravilan trening. Vrlo je važno da obuku podučava stručnjak koji je stručno osposobljen.
Mnogi treneri su neprofesionalni, jer još ne postoji jedinstveni standard za obuku trenera, a samim tim ni jamstvo kvalitete. Profesionalni nadzor jamči odgovarajući trening i maksimalan uspjeh u treningu, jer su vježbe ponekad samo nekoliko centimetara ili nestrpljivost nekih sudionika premašuje cilj. Nadalje, ovo sprječava pacijente da pogrešno izvode određene vježbe. Također se snažno ne preporučuje samostalno proučavanje videozapisa i knjiga, jer je rizik od ozljeđivanja nepravilnim izvođenjem vježbi previsok.
Još jedna prepreka može biti broj polaznika tečaja. Optimalno je 6-8 osoba, s većim brojem sudionika teško će se zajamčiti optimalna podrška trenera. Neiskusni ili potpuno neatletski raspoloženi ljudi trebali bi prethodno odraditi nekoliko sati individualnog treninga kako ih ne bi pretjerali tijekom Pilates trening.
