Pod takozvanim šestkom smatra se snažan razvoj trbušnih mišića, osobito ravnog trbušnog mišića (M. rectus abdominis). Zbog vrlo niskog postotka tjelesne masti, pojedini mišićni dijelovi ravnog trbušnog mišića, koji su vodoravno podijeljeni srednjim tetivama (Intersectiones tendineae) i okomito linijom alba,… Six Pack
Anatomija Šest pakiranja sastoji se od sljedećih mišića trbušne stjenke: vanjskog kosog trbušnog mišića (M. obliquus externus abdominis), unutarnjeg kosog trbušnog mišića (M. obliquus internus abdominis), poprečnog trbušnog mišića (M. transversus abdominis) i ravni trbušni mišić (M. rectus abdominis). Interakcijom nekoliko ili odgovarajućih izoliranih kontrakcija… Anatomija | Šest paketa
Šest paketa s 40 Većina ljudi vjerojatno si je već prije postavila upravo ovo pitanje. Kako mogu dobiti šest pakiranja s 40? Ovo pitanje ne dolazi niotkuda. S dobi postaje sve teže nabaviti paket od šest pakiranja. Razlozi za to uključuju metaboličke procese, promjene u fiziološkom sastavu ... Šest paketa s 40 | Šest paketa
Sinonimi latinski: M. rectus abdominis Do pregleda trbušne muskulature Do pregleda muskulature Ravni trbušni mišić (Musculus rectus abdominis) prolazi s obje strane medijalne linije trbuha. Dug je do 40 cm, širok 7 cm i može postati debeo do jednog centimetra. Mišić ima 3-4 žila ... Ravni trbušni mišić
Najpoznatije vježbe za treniranje trbušnih mišića vjerojatno su trbušnjaci i trbušnjaci. Međutim, postoji mnogo više različitih vježbi za dovođenje trbušnih mišića u formu. Sljedeće vježbe namijenjene su početnicima, naprednim i profesionalcima, jer su za učinkovit trening trbušnih mišića vježbe primjerene razini treninga vrlo… Vježbe za trbušne mišiće
Vježbe sa srednjim stupnjem težine Sljedeće vježbe više nisu tako jednostavne i namijenjene su naprednim korisnicima: Trbušnjaci su osim trbušnjaka vjerojatno jedna od najpopularnijih vježbi za trbuh. Početni položaj je isti kao i za trbušnjake. Ruke su prekrižene na prsima tako da ... Vježbe sa srednjim stupnjem teškoće | Vježbe za trbušne mišiće
Vježbe s visokim stupnjem težine Ovo završava dio vježbama za napredne studente. U nastavku ćemo se pozabaviti vježbama koje imaju visok stupanj složenosti i stoga su prikladnije za profesionalce: Viseće podizanje nogu jedna je od najučinkovitijih vježbi za trbušne mišiće. Ovaj… Vježbe s velikim stupnjem poteškoće | Vježbe za trbušne mišiće
Sinonimi latinski: M. obliquus internus abdominis Do pregleda trbušne muskulature Do pregleda muskulature Unutarnji kosi trbušni mišić (Musculus obliquus internus abdominis) je trostrani, cca. Trbušni mišić debljine 1 cm smješten neposredno ispod vanjskog kosog trbušnog mišića. Najmanji je od tri bočna trbušna mišića. Prilog: 9. - 12.… Unutarnji kosi trbušni mišić
Sinonimi latinski: M. obliquus externus abdominis Do pregleda trbušne muskulature Do pregleda muskulature Uvod Vanjski kosi trbušni mišić (Musculus obliquus externus abdominis) četverokut je, debljine približno 0.7 cm. Najveći je od svih trbušnih mišića i najpovršniji je. Trening ove mišićne skupine ima smisla ne samo za ... Kosi vanjski trbušni mišić
Plan treninga Uravnotežen plan treninga trbušnih mišića ne sastoji se samo od različitih vježbi za trbuh, već se sastoji od mnogo različitih dijelova. Osim treninga snage za trbušne mišiće, kardio trening i pravilna prehrana također su dio plana. Kardio trening se može izvesti u dva ... Plan treninga | Trening trbušnih mišića za žene
Opći podaci Kondiciju i mišićnu snagu definiramo posebno izgledom središta tijela. Muškarci bi trebali imati šest pakiranja, žene ravni i čvrsti trbuh. Zato je trening trbušnih mišića osobito raširen, osobito među početnicima i ljudima koji žele smršavjeti. Međutim, neke se žene također boje da će trening izgradnje mišića ... Trening trbušnih mišića za žene
Učinkovito za trbuh na praonici Prvo što treba reći je da ne postoje vježbe samo za muškarce ili samo za žene. Iste smjernice vrijede ako žena nije trudna ili je tek postala majka. Naporan trening, željezna disciplina i svakodnevna motivacija. Odaberite 3-5 vježbi na našoj stranici vježbi za trbušnjake Washboard i učinite… Učinkovito za trbuh za pranje | Trening trbušnih mišića za žene
