Sinonimi
Latinski: M. obliquus externus abdominis
- Na pregled muskulature trbuha
- Na pregled muskulature
Uvod
Vanjski kosi trbušni mišić (Musculus obliquus externus abdominis) je četverokut, približno 0.7 cm debela ploča. Najveća je od svih trbušne mišiće i najpovršniji je. Trening ove mišićne skupine nema smisla samo iz estetskih razloga, već i zbog zdravlje razlozi.
Ovdje ćete pronaći detaljne informacije o treningu trbušnih mišića Pristup: ingvinalni ligament, labium externum of crista iliaca, tuberculum pubicum Podrijetlo: vanjska površina 5. - 12. rebra Innervacija: Nn. intercostales V-XIIU skladu s funkcijom ovog mišića, kosi trbušne mišiće ugovorite kada se gornji dio tijela zakrene, a gornji dio nagne u stranu. U trbušni trbuh, učinak na vanjski kosi trbušni mišić može se povećati okretanjem gornjeg dijela tijela u stranu tijekom kontrakcije. Sljedeće su vježbe stoga posebno prikladne: Pregled svih relevantnih tema u području treninga snage možete pronaći u pregledu treninga snage
- Bočni sklekovi
- Trbušna škripanja
Ako je gornji dio tijela nagnut ili okrenut na jednu stranu, suprotna kosa trbušne mišiće istežu se istodobno. Napomena: Ako je vanjski kosi trbušni mišić ispružen, unutarnji kosi trbušni mišići se istežu i obrnuto.
funkcija
Funkcija vanjskog kosog trbušnog mišića (Musculus obliquus externus abdominis) je naginjanje aksijalnog kostura. Jedna strana vanjskih kosih trbušnih mišića radi zajedno s unutarnjim kosim trbušnim mišićima suprotne strane. Osim toga, vanjski kosi trbušni mišić podupire ravni trbušni mišić u ispravljanju gornjeg dijela tijela.
