Sinonimi
Latinski: M. obliquus internus abdominis
- Na pregled muskulature trbuha
- Na pregled muskulature
Unutarnji kosi trbušni mišić (Musculus obliquus internus abdominis) trostrani je, cca. Trbušni mišić debeo 1 cm koji se nalazi neposredno ispod vanjskog kosog trbušnog mišića. Najmanji je od tri bočna trbušne mišiće.
Prilog: 9. - 12. rebro, linea alba Podrijetlo: Innervacija: Nn. interkostali VIII- XII
- Površinski list lumbalno-dorzalnog zavoja (Fascia thoracolumbalis)
- Srednja usna ilijačnog grebena (Linea intermedia cristae iliacae)
- Bočna polovica ingvinalnog ligamenta
Kontrakcija je slična onoj kod vanjske kose trbušne mišiće, ali samo bočno obrnuto. Sljedeće su vježbe stoga posebno prikladne: Uz Stomak u trbuhu, utjecaj na unutarnju kosu trbušne mišiće može se povećati okretanjem gornjeg dijela tijela u stranu tijekom kontrakcije. Pregled svih relevantnih tema iz područja treninga snage možete pronaći u Pregledu treninga snage
- Bočni sklekovi
- Stomak u trbuhu
Ako je gornji dio tijela nagnut ili okrenut na jednu stranu, istovremeno se isteže i suprotna strana. Za detaljne informacije pogledajte dolje:
- Istezanje
- Vježbe istezanja
funkcija
U jednostranoj kontrakciji trup se naginje u jednu stranu i rotira. Djeluje zajedno s vanjskim kosim trbušnim mišićima suprotne strane. Uz to, unutarnji kosi trbušni mišić (Musculus obliquus internus abdominis) fiksira trup prilikom dizanja i nošenja teških tereta.
