"Statički veslanje”Sjednite uspravno na stolicu. U obje ruke držite palicu grudi visina. Povucite stup prema svom grudi crtanjem lopatica zajedno.
Pokušajte odvojiti štap od tijela. Zadržite napetost 20 sekundi. Nakon kratke pauze ponovite vježbu. Nastavite sa sljedećom vježbom
