Jačanje stražnjeg gornjeg dijela tijela
“Kornjača” Naslonite se na stolac i povucite lopatice zajedno. Noge i koljena su na tlu. Sada produžite prsa i vratnu kralježnicu i zadržite napetost 10 sekundi. Vježba će biti teža ako imate samo stopala na podu. Ova vježba jača gornje mišiće leđa. … Jačanje stražnjeg gornjeg dijela tijela