Stanje nije isto što i izdržljivost, ovo je dio stanje. Stanje Podrazumijeva fizičko stanje osobe, odnosno sposobnost izvođenja na visokoj razini što je dulje moguće razdoblje. Kondicioni trening može povećati performanse.
Kakvo je stanje?
Stanje nije isto kao izdržljivost, potonji je dio sposobnost. Stanje podrazumijeva fizičko stanje osobe, odnosno sposobnost izvedbe na visokoj razini najdulje moguće vremensko razdoblje. Stanje znači učinak na područjima snaga, izdržljivost, brzina, koordinacija i okretnost. Sva se područja preklapaju i mogu se poboljšati vježbanjem. Pojedinačne karakteristike kondicije mogu se povećati disciplinom i dosljednošću. Svakodnevni život, posebno bavljenje sportom, postavlja nam različite uvjetne zahtjeve. snaga uzrokuje da svladavamo otpor interakcijom živčani sustav i mišiće. Trening za izgradnju mišića samo je jedan od oblika trening snage a služi za povećanje izdržljivosti snage i brzine snage. Oni koji imaju izdržljivost mogu duže izdržati opterećenje ili odgoditi pogoršanje performansi. Izdržljivost je neraskidivo povezana sa sposobnošću regeneracije. Brzina nam omogućuje da što brže reagiramo na poticaj iz okoline i odmah se pokrenemo. Liječnici razlikuju elementarnu i složenu brzinu reakcije. Fleksibilnost je osnovni preduvjet dobra sposobnost. Proširivost mišića i tetive neophodan je za brojne sekvence pokreta i sprječava ozljede.
Funkcija i zadatak
Stanje znamo uglavnom u vezi sa sportom, ali svaka osoba ima opće stanje. Sinonim je za tjelesnu izvedbu i mjeru vitalnosti i zdravlje. Stanje se smanjuje s godinama, ali se vježbanjem može povećati. Dosljednim vježbanjem možemo povećati mišiće snaga i učinkovitost naših organa, izdržljivost, brzinu, okretnost i snagu. Osnovne motoričke sposobnosti raspoređene su različito u svake osobe, tako da se mogu pojaviti pojedinačni sportski talenti. Snaga uključuje maksimalna sila, tj. najveća moguća sila koja se koristi za svladavanje otpora. Brzina napajanja, s druge strane, sposobnost je brzog i optimalnog korištenja energije. Izdržljivost snage pak opisuje otpornost na umor, kako u dinamičkoj, tako i u statičkoj primjeni sile. Reaktivna sila opisuje ekscentrično-koncentričnu brzu silu pri najkraćem sprezanju, i kad istezanje i skraćivanje mišića. Ako osoba razvije napor velike sile na početku opterećenja, to se u konačnici naziva eksplozivnom silom. Nekoliko se manifestacija također razlikuje u izdržljivosti. Sportska medicina pravi razliku između lokalne i opće izdržljivosti. Ako je aktivno najviše 14% koštanih mišića, to je lokalna izdržljivost. The kardiovaskularni sustav je umjereno pod stresom. Ono što nadilazi to spada u kategoriju opće izdržljivosti. U slučaju brzine razlikuje se brzina reakcije, brzina kretanja i brzina ubrzanja. Spretnost opisuje sposobnost mišića i zglobova izvoditi pokrete velike magnitude (amplitude). Dobar primjer za to je istezanje vježbe. Artikulacija ovisi o strukturi kostura i pripadajućem potpornom aparatu. Istezanje sposobnost ovisi o elastičnosti mišića i tetive. Aktivna pokretljivost opisuje opseg pokreta sa kontrakcijom vlastitog mišića, pasivna pokretljivost najveći mogući opseg pokreta koji se postiže vanjskim silama. Za koordinacijaje mozak, središnji živčani sustav, i kostur rade zajedno u usmjerenom slijedu kretanja.
Bolesti i tegobe
Fizičke i mentalne osobine i osobine osobe nasljeđuju se i pod utjecajem okoline. Tjelesne performanse i kondicija mogu se povećati vježbanjem, ali prvo mora postojati važna osobina ličnosti: snaga volje ili motivacija. Samo dovoljna motivacija daje energiju potrebnu za izvođenje radnje koja zahtijeva snagu. Tijekom treninga podražaj proizvodi više ili manje učinkovitu prilagodbu organizma. To zauzvrat određuje strukturu, opseg i intenzitet treninga. Kondicioni trening može se dizajnirati prema intenzitetu opterećenja, opsegu opterećenja, trajanju i gustoća. Da bi mogli nastupati atletski, neophodni su i psihički uvjeti. Sportašu su potrebne motivacija, kognitivne, voljne i socijalne vještine. Oni koji posjeduju voljne sposobnosti mogu nastupati ispod stres i pred vanjskim otporom. Bolesti poput Multipla skleroza (MS), na primjer, ali i način života može imati negativan utjecaj na sposobnost. Već je neko vrijeme poznato da alkohol i nikotin smanjiti atletsku izdržljivost i performanse. Smanjenje stanja uzrokovano alkohol je znatan. Faze regeneracije nakon opijenosti također traju znatno duže nego kod osobe koja nije pila. Pušenje neizbježno narušava rad tijela jer duhan dim uzrokuje siromašnije krv protok do pluća i bronha. Otkad manje kisik dospije u pluća, organi su slabije opskrbljeni hranjivim tvarima. Ljudi koji se brzo iscrpe, što znači da imaju malo snage i izdržljivosti, također gube kvalitetu života. Osobe s deficitom izdržljivosti manje se mogu nositi sa svakodnevnim radom kod kuće i često imaju malo energije za slobodne aktivnosti. Ali čak i ljudi s MS-om mogu poboljšati svoju situaciju vježbanjem. Naravno, uvjetna razina natjecatelja nije cilj, ali bolesna osoba poboljšava kvalitetu života kroz poboljšanje izdržljivosti. Oni koji se osjećaju sposobnijima opet su mobilniji i rade više. Čak i nakon duge akutne bolesti, trening izdržljivosti mogu opet napraviti razliku. Intervali vježbanja moraju biti prilagođeni fizičkim uvjetima. Vježba jača krvožilni sustav, stabilizira imunološki sustav i krv pritisak.
