Sport s kliznim diskom
Sport može značajno smanjiti ozbiljnost simptoma kod ljudi koji pate od hernije diska između L5 / S1. Osim toga, sportovi koji leže na leđima mogu i spriječiti herniju diska u lumbalnoj kralježnici i spriječiti njegovo napredovanje. U tom kontekstu, međutim, mora se primijetiti da nije svaka vrsta sporta nježna prema leđima.
Iz tog bi razloga pogođene osobe trebale hitno razgovarati sa svojim liječnikom koji se sport može bez problema baviti. plivanje posebno se smatra sportom koji je posebno nježan za kralježnicu i zglobova. Uz to, sportovi koji jačaju mišiće leđa mogu pomoći u ublažavanju simptoma hernije diska.
profilaksa
Pogotovo se hernija diska lumbalne kralježnice (na primjer između L5 / S1) može tražiti do dugotrajnih neispravnih i preopterećenih. Iz tog razloga, ciljani trening stabilizirajućih mišića leđa može pomoći spriječiti takav iščašenje pršljena. Uz to, pripadnici rizičnih skupina trebaju obratiti pažnju na držanje lako na leđima i dovoljno vježbanja.
