Sažetak općih savjeta | Prehrana za visoki krvni tlak

Sažetak općih savjeta

Ukratko, mogu se dati opći savjeti i savjeti koji će za prvi pokušaj ispraviti postojeće visoki krvni tlak, ali i općenito prije toga može se smatrati preventivnim mjerama: smanjenje mogućeg postojećeg pretežak (cilj je BMW <25 kg / qm) ili je zadržavanje normalne težine cilj. To se može postići dovoljnim sportom (2-3 puta tjedno po oko 30 minuta) i uravnoteženim, mediteranskim dijeta, koji treba držati s malo soli. Odricanje od krv stimulansi za povećanje pritiska poput kave, nikotin a alkohol je jednako važan kao i smanjenje stresa u svakodnevnom životu.

Ciljane faze oporavka tijekom dana (npr. Također kroz joga, mišića opuštanje prema Jakobenu itd.) i dovoljno spavanja već mogu biti prvi koraci.

Svi članci iz ove serije:

  1. Prehrana za visoki krvni tlak
  2. Što biste trebali uzeti u obzir?
  3. Preporučena hrana
  4. Primjer prehrane
  5. Sažetak općih savjeta