Tradicionalni kineski Qigong kombinira prakse koncentracija, kretanje i meditacija do uravnotežiti tijelo i um i reguliraju tjelesni protok Qi, ili vitalne sile. Dok je srednja razina Qigong prvenstveno je namijenjen poboljšanju dobrobiti i uravnotežiti, osnovna razina Qigong je medicinska terapijska praksa čiji je cilj preventivni, ali i ljekoviti učinak na kronične i akutne bolesti. Iako vrijednost Qi Gonga u Njemačkoj nije vrijednost zasebne medicinske discipline, kliničke studije sada su potvrdile ljekovite učinke prakse na krv pritisak, psihološki problemi i srce i ment disfunkcija.
Što je qigong?
Tradicionalni kineski Qi Gong kombinira prakse koncentracija, vježbanje i meditacija do uravnotežiti tijelo i um. Qi Gong je tradicionalna kineska praksa s elementima koncentracija, kretanje i meditacija dizajniran za usklađivanje tijela i uma radi poboljšanja osobne dobrobiti. Pored toga vježbe disanja i vježbe pokreta, Qi Gong slijedi meditativne vježbe koncentracije osmišljene da reguliraju protok Qi u tijelu. Qi je sinonim za vitalnu tjelesnu silu i posebno je povezan s ljekovitim učincima. Zhuangzi već nagovještava pojedinačne oblike qigonga, ali razne svilene slike iz dinastije Han također prikazuju qigong praktičare. Daoistički Xu Xun prvi je put upotrijebio pojam qigong u razdoblju Jin, povezujući ga s vježbama borilačkih vještina. Tako su Qi Gong prakse poslužile kao zdravlje briga iznutra Kina od pamtivijeka. Ovaj zdravlje briga je bila posebno u daoizmu i budizmu s vjerskim i duhovnim ritualima u kombinaciji i provodila se posebno unutar samostanskih zajednica. Pedesetih godina prošlog stoljeća liječnik Liu Guizhen posebno je skovao termin Qi Gong zdravlje vježbe. Tradicionalnim je tehnikama stabilizirao tjelesnu energetsku ravnotežu i na taj se način borio protiv bolesti. Qi Gong prakse u medicinskom području nazivaju se i Qi Gongom osnovne razine, dok su one srednje razine namijenjene promicanju opće ravnoteže osobe.
Funkcija, učinak i ciljevi
Vježbe s osnovne razine qigonga mogu se koristiti za borbu protiv različitih bolesti. Ukupno je sada dostupno oko 60,000 XNUMX različitih vježbi. Oboje protiv astma, kao i reumatizam, Raka i pritužbe na menopauza or Multipla skleroza možete pronaći Qi Gong pa upotrijebite. Vježbe otkrivaju svoj učinak, posebno kada se izvode redovito. Osnovno načelo svih vježbi i vježbi je pročišćavanje i regulacija duha i tijela, što će biti omogućeno posebnim redoslijedom pokreta, a razmatra se u tradicionalna kineska medicina kao čvrsta osnova za bilo koju vrstu iscjeljenja. Iako je opća učinkovitost postupaka protiv većine pojedinačnih bolesti i danas kontroverzna, sada postoji barem slaganje o opuštajućim učincima qigonga. Moderna medicina također zna to psihološko i fizičko stres pogoršava mnoge bolesti ili čak uzrokuje bolest. U tom kontekstu, Qi Gong se koristi preventivno, ali i kurativno za kronična, ali i akutna stanja bolesti. Vježbe hodanja i masaže dio su tradicionalnih praksi Qi Gonga kao i čitavi nizovi pokreta i figura. Prakse poput „srce hodanje ","ment hodanje "ili"bubreg hodanje ”dizajnirani su za odvod patološkog Qi iz odgovarajućih organskih sustava. U istoj shemi postoje ment, srce or bubreg masaže, ali također jetra masaže i želudac masaže. Ove i slične masaža vježbe su posebno povezane s učinkom usklađivanja. Brojke s osobljem Qi Gonga također su vrlo popularne. To su čitave sekvence vježbi koje se izvode drvenim okruglim štapom i za koje se kaže da imaju regulirajuća svojstva. Jednako popularan podoblik Qi Gonga je Yun Hua Gong, koji je jedan od najstarijih oblika Qi Gonga terapija i trebao bi održavati Qi, kao i transformirati ga i isušiti. Yun Hau Gong podijeljen je u tri osnovne vježbe, koje su namijenjene općim zdravstvo kao i za liječenje ozbiljnih bolesti.Osim leđa i bol u zglobovima, Qi Gong se danas koristi posebno protiv kroničnih bolesti dišnog sustava, kardiovaskularnih bolesti, krvožilnog i krv poremećaji pritiska, probavni problemi kao i metabolički poremećaji i glavobolje. Prakse se također trenutno koriste za podršku imunološki sustav, poboljšati koordinacija nakon nesreća ili udara i regulirati depresija, nemir ili poremećaji spavanja.
Rizici, opasnosti i posebne značajke
Iako je Qi Gong priznata, medicinska praksa u Austriji Kina, u zapadnim zemljama, a posebno u Njemačkoj, to se podrazumijeva kao opuštanje praksa i u najboljem slučaju alternativni medicinski postupak. Međutim, klinička ispitivanja potvrdila su ljekovite učinke u nekim kontekstima. Na primjer, prema jednoj studiji, Qi Gong je uspio smanjiti depresija u žena koje su podvrgnute zračenju terapija. Iz tog razloga, Nijemac Rak Aid preporučuje današnju praksu, na primjer, kao popratnu terapija na konvencionalne kemoterapija. Više od 20 kliničkih studija također je potvrdilo pozitivan učinak vježbi na krv vrijednosti. Na primjer, povećani broj limfociti i smanjenje u holesterol primijećeni su u prakticiranju sudionika studije. Porast otkucaja srca volumen kao i sistolni i dijastolički krvni pritisak smanjenje su sada dokazale i kliničke studije. S obzirom na plućnu funkciju, promatrani su vitalni kapacitet izdisaja i kapacitet izdisaja od jedne sekunde. Odlučujući čimbenik za ove učinke je navodno stres-smanjujući učinak tradicionalne kineske prakse, koji utječe na živčani sustav kao i endokrilni sustav a imunološki sustav. Praksa nije povezana s bilo kakvim rizicima ili nuspojavama za praktičara.
