Prognoza
Oštećen hrskavica nije u stanju regenerirati, tj. ponovno zacijeliti. Međutim, trening koljena može spriječiti ili barem usporiti napredovanje bolesti i popratne simptome, tako da neugodni bol može se smanjiti.
Dijagnoza
artroza može se otkriti u Rendgen slika kroz uži zglobni prostor. U fizioterapiji postoje različiti testovi koji izazivaju pojedinačne strukture zgloba i tako testiraju bol. U slučaju koljena bol, zahvaćena struktura se tako može identificirati provjerom ligamenata, meniskusa, zglobnih površina i mišića i prikladnost škola koljena vježbe se mogu trenirati.
profilaksa
Kao mjera predostrožnosti radi zadržavanja koljena preporučuje se redovita tjelovježba zglobova zdrav. Pored vježbi iz škola koljena, zajednički nježni sportovi kao što su plivanje (posebno puzanje, kao noga kretanje vesla nježnije je od „žablje noge udar“), Biciklizam ili hodanje su pogodni za to. Pokret koristite bez velikog stresa.
Uz to i fizički pretežak treba izbjegavati - svaki gram teži koljenu zglobova. Nošenje teških predmeta, duga statička i jednostrana opterećenja i visoke potpetice također oštećuju zglob koljena. Čak i zdravo koljeno ima prednosti a škola koljena. Na taj se način strukture mogu održavati zdravima, umjesto da kasnije uzrokuju bol pri svakom koraku i dugotrajnim problemima.
rezime
Bez obzira imate li zdravo ili bolesno koljeno, škola koljena sa zajedničkim nježnim ponašanjem, izbjegavanjem preopterećenja i redovitim izvođenjem stabilizacijskih vježbi korisna je i vrlo važna za sve. Dovoljna tjelovježba neophodna je za zdravo koljeno i sprječava ozljede dugotrajnom boli ili čak operacijom.
