Anatomija
Korištenje električnih romobila ističe zglob koljena predstavlja veze između bedro kost, donja noga kosti i štitnjak. Ovaj veliki zglob stabiliziran je raznim ligamentima, poput križnih ligamenata (koji sprečavaju pomicanje prema naprijed i nazad između donjeg i gornjeg dijela bedro) i kolateralni ligamenti (koji sprečavaju bočno pomicanje kosti), te mišiće koji svoje podrijetlo ili podrijetlo nose u koljenu ili se šire izvan njega i podupiru ga u njegovoj funkciji. Zbog neravnih površina zglobova između bedro i niže noga kosti, koljeno ima pomoćne uređaje - menisci - koji su dizajnirani da nadoknade te neravne površine i ravnomjerno rasporede opterećenja po cijelom koljenu. Zbog dizajna je moguće izvesti savijanje, produženje i neznatne unutarnje i vanjska rotacija u zglob koljena. Škola koljena vježbe bi stoga trebale trenirati ili obnoviti ove pokrete u zglob koljena.
Uobičajene bolesti / ozljede
Budući da velik dio tjelesne težine počiva na zglobu koljena, istrošenost zgloba hrskavica i preopterećenje su česta dijagnoza. Pogotovo sportaši s velikim opterećenjima koljena i pretežak ljudi dugoročno oštećuju svoj zglob, posebno ako korzet za mišiće ne odgovara zahtjevima ili je neuravnotežen. Nestabilnosti nakon ozljeda ligamenata ili meniskus štete su također tipične ozljede.
Ovo je mjesto gdje škola koljena dolazi, podučavajući zajedničko nježno ponašanje i vježbe stabiliziranja. Ljudi s noga Malpoložaj osi također bi trebao koristiti vježbe stabiliziranja iz škola koljena za izgradnju mišića. Ove vas teme također mogu zanimati:
- Slomljeno ligamentno koljeno
- Vježbe za puknuće križnog ligamenta
- Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta
- Vježbe za leziju meniskusa
- Razderani meniskus - Fizioterapija
Uzroci
Kao što je već spomenuto, preopterećenje, duga ili jednostrana opterećenja, osno neusklađenost ili prošle ozljede uzrok su sljedećih hrskavica šteta (artroza). Ali čak i jednostavan nedostatak vježbe dovoljan je razlog za bolest. The hrskavica sama po sebi nije isporučena krv i tako prima vitalne hranjive sastojke samo pokretom. Pogotovo u poodmakloj dobi, važno je premjestiti zglobova redovito, jer su znakovi trošenja dio prirodnog procesa starenja. Trening koljena stoga ne samo da trenira pokretljivost u zglobu koljena, već i potiče opskrbu hrskavice hranjivim tvarima.
