Osteoporotski prijelom vrata bedrene kosti
U većini slučajeva u početku ne postoje nikakvi fizički znakovi koji bi ukazivali osteoporoza. U pravilu, ova bolest postaje očigledna tek kad je početni stadij bolesti već prošao, tj. Resorpcija kosti već je započela i kao rezultat toga već su se dogodili prvi prijelomi kostiju. Zbog relativno velikog opterećenja, kosti lome se posebno često u području, na primjer: prilično česta nuspojava prijeloma vrat femura, koji su obično uzrokovani bočnim padovima, su prijelomi u području zapešća, koji su uzrokovani činjenicom da čovjek instinktivno dolazi u iskušenje da ublaži padove. U poodmakloj fazi osteoporoza, lagano klizanje, lagano uvrtanje ili čak nošenje teške torbe za kupnju dovoljno je da uzrokuje prijelome kralješaka (tijelo kralježaka prijelom).
Kašalj također može uzrokovati prijelome rebara u ovim naprednim fazama osteoporoza. Budući da formiranje i resorpcija kostiju nisu jednako ponderirani u slučaju osteoporoze, zacjeljivanje prijeloma također je prilično teško. Postoje pacijenti čiji kosti nikada se ne oporavljajte od prijeloma, tako da će im u određenim okolnostima trebati trajna skrb.
Kao što je već gore spomenuto, osteoporoza se osjeća kroz promjene u izgledu. Primjeri su tzv.grbavac“, Također nazvana„ grba “ili čak„ udovičina grbača “i„ skupljanje “starijih ljudi, tj. Smanjenje visine za nekoliko centimetara. Navedeni problemi žene su pogođeni natprosječno često.
- Kuk,
- Podlaktica,
- Femoralni vrat ili u predjelu kralježnice.
Prehrana kod osteoporoze
U osteoporozi, prehrana igra izuzetno važnu ulogu i u profilaksi i u liječenju. Osobito kada postoje čimbenici rizika za osteoporozu ili kada je bolest već prisutna, treba osigurati uravnoteženost dijeta, što znači da je sve potrebno vitamini, minerali i elementi u tragovima unose se dovoljno, ali ne previše, prehranom. Nadalje, radikalne dijete i oboje pretežak i pothranjenost treba izbjegavati ako je moguće.
Budući da se ova bolest temelji na povećanoj krhkosti kostiju, od velike je važnosti da kosti su (re) ojačani iznutra koliko god je to moguće. Uz redovitu tjelesnu aktivnost i možda terapiju lijekovima, prehrana je presudan stup pomoću kojeg se može pozitivno utjecati na razvoj i tijek osteoporoze. Jedna od najvažnijih sastavnica kosti je kalcijum, koji osigurava da kost dobiva na gustoći i tvrdoći.
Slijedom toga, a kalcijum-bogatsvo dijeta naznačeno je ako se želi spriječiti osteoporozu ili već pati od ove bolesti. Idealna količina je oko 1500 mg kalcijum dnevno, ali ako je ta količina daleko premašena, to može imati negativan učinak na metabolizam kostiju. Osobito mnogo kalcija sadrži: Treba također imati na umu da je potreba za kalcijem povećana za žene tijekom trudnoća i dojenje te također za adolescente.
Dovoljna ponuda vitamini je također presudan kod osteoporoze. Posebno je važan vitamin D3, koji sudjeluje u stvaranju kostiju, a također može povećati apsorpciju kalcija iz gastrointestinalnog trakta. Da bi se osigurala dovoljno visoka koncentracija ovog vitamina u tijelu, važno je s jedne strane unositi ga hranom (puno Vitamin D nalazi se, između ostalog, u ribi i mliječnim proizvodima), a s druge strane provesti najmanje pola sata dnevno na suncu (to uključuje i provođenje vremena pod oblačnim nebom), budući da UV zračenje potrebno je pretvoriti ovaj vitamin u tijelu u njegov aktivni oblik. Ali drugo vitamini su također bitni elementi osteoporoze dijeta: neke kiseline poput jabučne i limunske kiseline (nalaze se u raznom voću) i laktoza sposobni su povećati apsorpciju kalcija iz crijeva.
- Mliječni proizvodi (mlijeko, praktički sve vrste sira, jogurt i kvark),
- Zeleno povrće (posebno u kelju, brokuli, komoraču i poriluku),
- Neko bilje (kopar, peršin),
- U nekih vrsta riba, a također sve više u
- Mineralna voda (do 500 mg u samo jednoj litri).
- Naime vitamin C (u povrću i voću),
- Vitamin K (također u povrću),
- Vitamin B6 (u proizvodima od cjelovitih žitarica) i elementi u tragovima (fluor, bakar, cink, sadržani u proizvodima od cjelovitih žitarica, orašastim plodovima i zobenim pahuljicama)
