A depresija mogu imati najrazličitije okidače i javljati se u najrazličitijim oblicima. Što pomaže protiv depresija stoga ovisi i o vrsti depresije. Koji oblici depresija postoje i koje su opcije dostupne za liječenje depresije, naučit ćete u nastavku.
Kako se klasificira depresija?
U prošlosti je depresija u medicini bila klasificirana kao endogena, psihogena i organska depresija - sada se depresija procjenjuje više prema simptomima, težini, trajanju bolesti i riziku od recidiva, no stara se klasifikacija još uvijek nalazi u mnogim knjigama. Uz depresivne epizode i ponavljajuće depresivne poremećaje, mogu se pojaviti i takozvane sekundarne depresije, a to su depresije koje se javljaju u kontekstu druge temeljne depresije mentalna bolest (anksiozni poremećaj, bulimija, ovisnost). Od toga se razlikuju depresivni poremećaji povezani sa somatskim bolestima, odnosno tjelesnim bolestima.
Oblici depresije
S jedne strane, može se pretpostaviti da oko 25 posto svih kronično bolestan ljudi razvijaju simptome depresije - što svi mogu dobro razumjeti, jer kronična bolest utječe na svakodnevni život. S druge strane, postoji niz bolesti kod kojih je depresija jedan od simptoma: Alzheimerova, Parkinsonova bolest, Multipla skleroza, Ali i srce neuspjeh, mnogi autoimune bolesti, porfirija i dijabetes melitus. Postoji i čitav niz posebnih oblika depresije: U atipičnoj depresiji oboljeli puno jedu i spavaju, a sezonska depresija obično se ne javlja u proljeće i jesen, već uglavnom zimi. Uz to, mnogi se dugo korišteni pojmovi poput depresije cviljenja ili depresije starosti (od 60. godine) još uvijek koriste za pojedine podtipove nove klasifikacije. Pojam depresija cviljenja ranije se koristio za ljude koje tjera unutarnji nemir i tjeskoba - često se žale na lupanje srca i otežano disanje. Danas se to naziva agitiranom depresijom.
Što se može učiniti s depresijom?
Brzo liječenje stručnjaka važno je za depresiju. Prva točka kontakta može biti obiteljski liječnik koji može pomoći u pronalaženju liječnika specijalista ili terapeuta. Telefonsko savjetovanje ili krizne službe također mogu pružiti početnu pomoć. Terapija može se sastojati od intenzivnih rasprava o uzrocima depresije i nije potrebno liječenje lijekovima - međutim, vjerojatnije je da će se to dogoditi u slučaju blage epizode depresije. Kombinacija liječenja lijekovima i psihoterapija obično se koristi, jer mnoga istraživanja pokazuju da kombinacija dovodi do bržeg i dugotrajnijeg uspjeha od pojedinačnog terapija.
Lijekovi za liječenje depresije
Postoji vrlo mnogo različitih lijekova za depresiju. Ti se lijekovi nazivaju antidepresivi i mora biti pažljivo odabran i kombiniran, ovisno o težini depresije, težini simptoma, dobi i drugim zdravstvenim stanjima. Primjeri antidepresivi uključiti mirtazapin i citalopram.
Psihoterapija i psihoedukacija
Psihoterapija i takozvana psihoedukacija igraju važnu ulogu u terapiji depresije:
U polju psihoterapija, postoje razni oblici kao što su bihevioralna terapija, interpersonalna psihoterapija ili kognitivna psihoterapija. psihoedukacija igra sve važniju ulogu: ovo se odnosi na ciljanu edukaciju pacijenata o njihovoj bolesti. Na taj se način promovira potencijal samopomoći pacijenta i njegove rodbine. U većini slučajeva grupne programe nude klinike ili psihijatrijske ordinacije.
Ostali oblici terapije za depresiju
drugo terapija opcije koje se koriste samo u posebnim slučajevima uključuju.
- Deprivacija spavanja
- Svjetlosna terapija
- Elektrokonvulzivna terapija
Magnetska stimulacija nova je metoda liječenja koja je manje stresna i uskoro može zamijeniti elektrokonvulzivnu terapiju.
Što još možete učiniti sami?
Najvažniji korak u prevladavanju depresije je traženje stručne pomoći. Čak i ako je teško, pokušajte ponovno vidjeti stvari pozitivnije i slušati preporuke vašeg terapeuta. Sljedeći savjeti mogu vam pomoći u suočavanju s depresijom:
- Pokušajte prihvatiti svoju bolest.
- Pokušajte uvijek biti svjesni pozitivnih aspekata života i vlastitih snaga.
- Učini nešto dobro za sebe.
- Neka obitelj i prijatelji rade aktivnosti u kojima ste nekada uživali.
- U dogovoru s liječnikom koji liječi, razmislite o sportu i tjelesnoj aktivnosti kao dijelu svoje terapije - to vam može pomoći u podizanju samopoštovanja.
- Postavite si cilj da sami donosite važne odluke, ali to činite tek kad se ponovno osjećate sposobnima za to.
Brzo reagirajte kad se depresija vrati
Ako ste već imali depresiju, već znate koja vam je terapija pomogla. Ako se ponovno osjećate loše, ne ustručavajte se brzo posjetiti svog liječnika. Biti otvoren prema stanje s prijateljima i obitelji može vam pomoći da brzo dobijete podršku ako ponovno upadnete u duboku rupu.
Što mogu učiniti članovi obitelji?
Prijatelji i članovi obitelji također mogu pružiti podršku oboljelima od depresije: prisustvom, slušanjem, oduzimanjem vremena iz svog zauzetog rasporeda i davanjem vremena osobi. Oni također mogu potaknuti traženje stručne pomoći. Kao voljeni, razmotrite sljedeći savjet:
- Dajte emocionalnu pažnju i prihvaćanje, čak i ako se stavovi pogođene osobe razlikuju od vaših.
- Ohrabrite pogođenu osobu u njenom pozitivnom ponašanju i uspjesima - tako ćete ojačati njezino povjerenje u vlastite sposobnosti.
- Izbjegavajte dobronamjerne, ali ne i svrhovite izjave poput "Proći će" ili "Samo se trebate sabrati".
- Pomozite osobi da postavi realne ciljeve koji je ni pretjerano ni nedovoljno izazivaju.
- Nemojte se obeshrabriti ako pogođena osoba pokaže iscrpljenost, nedostatak snaga i hrabrost i opire se vašim naporima - ovo je dio bolesti.
- Donesite strpljenje i osigurajte razveseljavanje ili odvlačenje pozornosti - bez da preplavite ili preplavite pogođenu osobu podražajima.
Rođacima i prijateljima također može biti teško stajati uz nekoga s depresijom - zbog čega u neposrednoj blizini postoje i razne usluge podrške.
