Na što biste trebali obratiti pažnju s fitness barom?
Kupnja prava sposobnost bar ovisi o zahtjevima za koje se šipka koristi. Neke pločice sadrže različite sastojke koji se temelje na sportskim zahtjevima zbog kojih se preporučuju. To uvijek treba uzeti u obzir prilikom kupnje šipki. Osim toga, industrija već nudi različite šipke za različite vrste prehrane.
Tako postoje i proizvođači koji prodaju vegane Fitnessbiegel, uz to ravnomjerno i većinu koja koristi izvore životinjskih proteina. Na kraju treba istaknuti da a sposobnost bar ne može biti zamjena za uravnoteženu dijeta, ali se može vidjeti kao praktični „međuobrok“. Također, količina isporučenih proteina je znatno nepovoljnija u odnosu na a proteinski shake, u smislu omjera cijene i izvedbe.
Jesu li korisne pločice s niskim udjelom ugljikohidrata?
Nisko ugljikohidrat sposobnost barovi mogu biti korisna dijeta dopuniti, pod uvjetom da su poduzeti u pravo vrijeme. Kratki izlet za razumijevanje pojma s malo ugljikohidrata: Izjava „s niskim udjelom ugljikohidrata“ odnosi se na takozvani neto sadržaj ugljikohidrata u proizvodu. Pored šećera i dugolančani ugljikohidrati od proizvoda od žitarica postoje i polihidrični alkoholi, koji se često nazivaju šećernim alkoholima.
Iako imaju zaslađujući učinak, tijelo ih ne metabolizira kao obično ugljikohidrati te se stoga može oduzeti od ukupnog sadržaja ugljikohidrata. To je uobičajena praksa, ali neki istraživači tvrde da se neki ili većina šećernih alkohola metabolizira ugljikohidrati. Budući da mu je potreban glasnik koji posjeduje tijelo insulin, da bi se hranjive tvari unijele u stanice, obrok bogat ugljikohidratima trebao bi se održati dva do tri sata nakon konzumacije niskohidratnih ugljikohidrata bar, kako bi se i materijali sa sadržajem šipke mogli koristiti u najvećoj mogućoj mjeri.
Što mislite o fitness barovima bez šećera?
Fitnes barovi bez šećera gotovo su uvijek industrijski opskrbljeni zaslađivačima poput aspartama ili saharina koji uzrokuju slatko ukus, ali ih tijelo ne koristi kao izvor energije, već se neiskorišteno izlučuju. Budući da se zaslađivači, kao što su prisutni i u mnogim drugim lakim proizvodima, sumnjaju da povećavaju rizik od dijabetes, konzumacija fitness barova ne treba pretjerivati. U principu, međutim, s malo ugljikohidrata dijeta je izvedivo s takvim pločicama bez šećera, ako je to deklarirani cilj potrošača.
