Možete li sami napraviti fitness barove?
Fitnes barovi se također mogu bez problema proizvesti u vlastitoj kuhinji. Ovisno o vlastitim zahtjevima i potrebama, moraju se koristiti različiti sastojci. U usporedbi s industrijski proizvedenim šipkama, teško je proizvesti niskohidratne ugljikohidrate bar, tj. a bar s malobrojnim ugljikohidrati.
Ovdje industrija ima drugačije mogućnosti i zamjenske proizvode od onih koji su dostupni u domaćoj kuhinji. Međutim, to također daje mogućnost korištenja posebno "vrijednih" proizvoda za ugljikohidrati, poput zobenih pahuljica, pira ili prosa. Sadržaj proteina u pločicama uglavnom se postiže klasičnim proteinskim prahom, koji zatim također određuje ukus barova.
Ovdje je alternativa upotreba proizvoda od soje koji se mogu lako preraditi kada se osuše i imaju izuzetno visok sadržaj proteina. Još jedan nedostatak domaćih šipki je njihov rok trajanja. Dok domaće pločice ostaju jestive najviše dva tjedna, industrijski proizvedene pločice imaju rok trajanja nekoliko mjeseci. Dobri recepti za internu proizvodnju sposobnost barovi se mogu naći na Internetu ili u kuharicama, sve o kondiciji i zdravoj prehrani.
Koji je cilj prehrane s fitness barom?
I ovdje je teško pronaći jedini cilj u prehrambenom obliku s sposobnost barovi. Ciljevi su vjerojatno jednako raznoliki kao i same rešetke. Fitnes barovi s visokim sadržajem proteina uglavnom su namijenjeni sportašima snage koji žele pokriti svoje potrebe za proteinima uz pomoć pločica.
U usporedbi s shakeom, bar štedi prostor i sigurniji je za transport bez rizika od curenja. Fitness barovi s velikom količinom ugljikohidrati, brzo probavljivi i dugolančani, namijenjeni su pružanju energije sportašima koji su dulje vrijeme izloženi stresu. Međutim, pružajući energiju iz ugljikohidrata, oni također štite tijelo od razbijanja mišića kako bi dobilo energiju. S druge strane, fitness barovi s niskim udjelom ugljikohidrata uglavnom su usmjereni na ljude koji slijede nisku razinu ugljikohidrata dijeta te su stoga prikladni kao "zdravi" međuobrok bez grižnje savjesti. Ljudi koji jedu takve barove obično imaju za cilj proglašen gubitak kilograma.
