Psyllium sjeme je sjeme Plantago ovata. Uglavnom se uzgaja u Indiji i Pakistanu. Psyllium sjeme se koristi kao hrana i kao lijek. Djeluju kao crijevni regulator i potiču stvaranje crijevo-prijateljski bakterija. Nadalje, oni se također koriste kao sredstvo protiv bubrenja gojaznost.
Pojava i uzgoj psylliuma
Sjeme je veliko oko 2 mm. Njihov posebni učinak dolazi od vrlo topljivih tvari koje bubre u njima. Sjeme Plantago ovata, koje se može svrstati u rod trpuca, bere se da bi se često prodavalo pod nazivom indijski psyllium kao lijek. Plantago ovata je dobro poznata ljekovita biljka. Njegove male, tamno smeđe mutne sjajne sjemenke nehotice podsjećaju na male buhe. Otuda i ime. Sjeme psyllium-a ima regulacijski učinak na zatvor ili druge bolesti kod kojih bi evakuacija crijeva s mekšom stolicom bila korisna. Sjeme je veliko oko 2 mm. Njihov posebni učinak dolazi od vrlo topljivih tvari koje bubre u njima. Sjeme apsorbira i veže u crijevu mnogo veću količinu tekućine od vlastite težine. Ako se uz to popije dovoljna količina, crijevni se sadržaj može povećati i postati mekši. Sposobnost klizanja stolice također postaje puno bolja. Sjemenke psylliuma također su se pokazale učinkovitima u slučajevima proljev. Smanjuju pretjeranu količinu tekućine u crijevima i na taj način zgušnjavaju stolicu. Sjemenke psylliuma mogu se koristiti i tijekom trudnoća i nemojte dovesti na navikavanje. Komercijalno su dostupni kao biljke laksativ. Oni također podržavaju terapija za Upalna bolest crijeva.
Učinak i primjena
Područja primjene psylliuma odnose se na zatvor. Nadalje, pomažu u stvaranju meke stolice kada je analni sluznica je rastrgan, u hemoroidi, rektalno-analna operacija ili čak tijekom trudnoća. Oni također imaju terapeutski učinak u slučajevima proljev ili nadražena crijeva. Sjemenke psylliuma su široko korištene vrlo česta prehrambena hrana dodataka. Medicinska studija iz 2012. uspjela je pokazati još dalekosežnije učinke sjemenki psylliuma. Prema ovom australskom istraživanju, dokumentirani su pozitivni učinci sjemenki psylliuma metabolični sindrom. Prema tome, pretežak, visoki krvni tlak, visok šećer u krvi razine i visoke holesterol na razinu ili visoku razinu masnoće u krvi pozitivno utječe unos psylliuma. Psyllium usporava apsorpcija of šećer iz crijeva. Šećer stoga ne ulazi u krv jednako brzo. The krv šećer razina je spuštena na pozitivnu razinu. Ovo poboljšava insulin odgovor i olakšava gušteraču. U slučaju insulinovisni dijabetes, liječnik mora regulirati unos psylliuma, jer lijek mora odgovarati pojedincu. Ako je previše holesterol i krv masnoće u krvi, naslage se mogu stvoriti na unutarnjim zidovima krvi posuđe. Te naslage čine visok rizik od kardiovaskularnih bolesti. Psyllium može smanjiti koncentracije holesterol i masnoću u krvi vežući ih za mucilago. Zatim se izlučuju stolicom. Također se pokazalo da se uzimanje psylliuma smanjuje krvni pritisak. Ako želite smanjiti višak kilograma, psyllium je idealan oslonac. Budući da nabubre u želudac, pojavljuje se brži osjećaj sitosti. Psyllium pruža nisku kaloriju dijetalna vlakna koji se probavlja vrlo sporo i na taj način pomaže izbjeći osjećaj gladi. Metabolizam potiče psyllium. Žudnju je moguće izbjeći. Psyllium se uzima napuhnut voda. U tu svrhu jedna žličica psylliuma umiješa se u oko 100 ml voda i prethodno natečene. The voda s psylliumom se tada pije, a također se preporučuje piti jedan do dva naočale vode nakon toga kako bi se osigurao dovoljan unos tekućine. Psyllium se ne smije uzimati s drugim lijekovima. Treba uzeti najmanje pola sata do sat vremena u razmaku. Ako postoji predoziranje psylliuma, nadutost može se dogoditi. Psyllium se ne smije uzimati ako postoji preosjetljivost na Plantago ili ako postoje patološka suženja u gastrointestinalnom traktu ili jednjaku. Nadalje, ne smije se uzimati ako postoji rizik ili postoji crijevna opstrukcija ili u slučaju oblika dijabetes melitus koji je teško kontrolirati.
Važnost za zdravlje, liječenje i prevenciju.
Uzimanje sjemenki psylliuma promovirat će zdravlje i sposobnost. Zdrava su alternativa kemijski proizvedenoj laksativi a prikladni su i za dugotrajnu upotrebu bez štetnog utjecaja na crijevnu aktivnost. Biljna vlakna psylliuma mogu vezati do 50 puta više vode. Povećanje volumen stolice potiče kretanje crijeva. Na temelju toga pokreće se refleks evakuacije crijeva. Regulira se aktivno kretanje crijeva i produljuje se vrijeme zadržavanja apsorbirane vode. Dakle, sjemenke psylliuma također pomažu u proljev. Nadalje, sjeme psylliuma potiče rast bakterija koji favoriziraju zdravog crijevna flora, To bakterija pretvoriti topljivi dijetalna vlakna u kratki lanac masnih kiselina. To inhibira sintezu kolesterola u jetra. To smanjuje razinu kolesterola u krvi. Topiva vlakna također vežu fekalije žuč kiselina. To pospješuje povećano lučenje kolesterola. Ako su u crijevima prisutni upalni procesi, psyllium će možda moći izliječiti te procese. Prekomjerna težina vrlo je opasna za održavanje tijela zdravim. Sjeme psylliuma može vam pomoći smanjiti gojaznost zbog njihovog učinka bubrenja. Sjemenke psylliuma su jednostavne za upotrebu. Oni se bez napora mogu integrirati u svakodnevicu dijeta plan. Ljuske psylliuma posebno su učinkovite zbog visokog sadržaja mucilago. Preporučuje se svakodnevno doza za psyllium ili psyllium ljuske je najviše 30 grama.
