Krivulja / prosjek
Na temelju Indeks tjelesne mase prije trudnoća a za standardne vrijednosti tjednog debljanja izrađuje se očekivana krivulja težine za svaku trudnicu. To se lako može izračunati pomoću sljedećih vrijednosti: BMI ispod 18.5 - očekivani prirast težine 12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 - očekivani prirast težine 11.5-16 kg BMI 25-29.9 - očekivani prirast težine 7-11.5 kg BMI 30 ili više - očekivano debljanje 7 kg ili malo manje Zajedno s informacijama dobivenim iz tjednog debljanja tijekom drugog i trećeg tromjesečja, može se izračunati približna krivulja debljanja. Trudnice tada mogu tjedno unijeti svoju stvarnu težinu kako bi provjerile vrijednosti.
Prehrana tijekom trudnoće
Mnoge trudnice pitaju se kako se najbolje mogu hraniti tijekom trudnoća. Veliki je strah učiniti nešto pogrešno. No, suprotno uvriježenom mišljenju, žene tijekom toga mogu jesti gotovo sve trudnoća.
Treba izbjegavati samo određenu hranu, jer je rizik od infekcije majke i nerođenog djeteta povećan tijekom trudnoće. Naravno da je važno jesti uravnoteženo i zdravo dijeta tijekom trudnoće. Povrće i voće nalaze se na jelovniku baš kao i riba i meso.
Međutim, činjenica da tijekom trudnoće jedete dvoje nije baš točna. U stvari, potreba za kalorijama tijekom trudnoće povećava se na oko 250 kcal više dnevno od 12. tjedna. Među hranom koju treba izbjegavati tijekom trudnoće su pretjerana konzumacija hrane i s tim povezano povećano debljanje također može nositi rizike poput dijabetes, dok a dijeta tijekom trudnoće mogao bi uzrokovati nedostatak hranjivih sastojaka u nerođenog djeteta ili druge komplikacije kao što su prerano rođenje. Zanima li vas ova tema?
- Sirovo mlijeko i proizvodi od njega, poput određenih vrsta sira (tvrdi sirevi su bezopasni)
- Sirova riba
- Plodovi mora zbog prisutnosti listerije, salmonele ili virusa
- Sirovo meso i kobasice,
- Pakirano povrće
- Voće, jela sa sirovim jajima
- Alkohol.
Svi članci iz ove serije:
