Koji vitamini pomažu kod slabog vezivnog tkiva?
Fotograf vitamini su potrebni za razvoj vezivno tkivo. Stoga je ponuda vitamini može pomoći kod slabosti vezivno tkivo. Vitamin C, koji se nalazi u limunu ili crnom ribizlu, na primjer, podržava kolagen formacija.
Ostale namirnice s puno vitamina C su također špinat, brokula, prokulica ili kelj. Uz to pomaže i vitamin B3 koji se, primjerice, nalazi u orašastim plodovima kolagen formiranje, a također je važan za vlaženje kože. Vitamin B3 nalazi se i u mesu, peradi, ribi i jajima.
Vježbe za slabost vezivnog tkiva
Sport se općenito preporučuje za jačanje vezivno tkivo. Koje vježbe treba izvoditi ovisi o tome gdje je vezivno tkivo posebno oslabljeno ili gdje se želite boriti protiv slabosti. Fascialni trening korisno je za jačanje vezivnog tkiva, iako vam je za izvođenje vježbi još potreban takozvani fascialni svitak.
Na primjer, za borbu protiv a slabost vezivnog tkiva na bedrima i dnu, tzv.noga kotrljanje ”može se izvoditi kao vježba. Ovdje se sjedne na pod i postavi fascija kotrljati ispod teleta. Zatim se polako smotate na smotaču do stražnjice i natrag prema teletu.
Da bi se ojačalo vezivno tkivo na stražnjici, mogu se poduzeti i iskorak. Da bi se stegnulo vezivno tkivo na rukama, prikladne su vježbe s malim utezima koje se podižu prema gore, na primjer savijenih ruku na 90 stupnjeva. S povećanjem dobi, elastičnost i nepropusnost vezivnog tkiva također se smanjuje na našem licu.
To postaje uočljivo kroz bore, pri čemu se velika industrija bavi njihovom borbom. U principu, slabljenje vezivnog tkiva na licu dio je procesa starenja, ali postoji nekoliko načina za smanjenje učinka. Tamo su neke masti i kreme koji obećavaju čvršće vezivno tkivo na licu.
Realno, ove kreme obično pomažu bolje kod manjih bora i u mlađoj dobi. Kreme često sadrže i supstance poput koenzima Q10, vitamina A, E, C i B hijaluronska kiselina i kolagen. Svima im je zajedničko da imaju za cilj smanjiti dubinu bora, iako neke kreme ovo obećanje zapravo mogu održati u određenim granicama.
Međutim, nije vjerojatan drastičan učinak ni kod jedne od dostupnih krema. Druga metoda za borbu protiv bora i zatezanje vezivnog tkiva na licu obećava terapiju koja ima za cilj izgradnju mišića na licu i na taj način obećava učinkovito smanjenje bora. Kirurške mjere za zatezanje kože lica, kao i ubrizgavanje botoxa pod kožu, mogućnosti su prikrivanja slabljenja vezivnog tkiva, ali povezane su s vlastitim nuspojavama ili kirurškim intervencijama.
