Ojačati vezivno tkivo za čvrste grudi
Slab vezivno tkivo dojke važno je pitanje posebno za žene. Budući da ženske grudi ne sadrže mišiće, već se sastoje od njih vezivno tkivo, masti i žlijezda, ciljano nakupljanje mišića na ovom području, za razliku od muškaraca, rijetko može postići zadovoljavajuće poboljšanje stabilnosti vezivnog tkiva. Mnoge se žene toga boje trudnoća, dojenje i drugi čimbenici mogu utjecati na vezivno tkivo i uzrokuju vanjski izgled "opuštene dojke".
Studije iz Sjedinjenih Država pokazale su da se strah da dojenje negativno utječe na vezivno tkivo u području dojke ne može održati. Umjesto toga, genetski naslijeđena veličina dojke, kao i vanjski čimbenici poput pojedinca dijeta i potrošnja cigareta, imaju dokazani utjecaj na stanje kože i vezivnog tkiva. Početak menopauza također djeluje na vezivno tkivo ženske dojke. Za to se vrijeme žljezdano tkivo u dojci povlači, zbog čega one postaju sve manje i vezivno tkivo gubi svoju čvrstoću.
Ishrana
Smatra se da prehrana ima glavni utjecaj na vezivno tkivo i općenito zdravlje status kože. Osim što prehrana može učinkovito pomoći u smanjenju vlastite težine i na taj način pozitivno utjecati na pojavu slabog vezivnog tkiva, za neke se sastojke hrane kaže da imaju pozitivan učinak na stanje kože i vezivnog tkiva. Dakle, dovoljna količina vitamini, posebno vitamin C, važna je komponenta za čvršće tkivo.
Međutim, normalan, uravnotežen dijeta treba normalno sadržavati dovoljno vitamina C. Treba imati na umu da predoziranje vitaminom C nema pozitivan učinak na tijelo, a može čak uzrokovati i stvaranje bubreg kamenje. Redovito jedenje agruma osigurava tijelu dovoljne količine vitamina C. Važnije je izbjegavati određene sastojke hrane kako ne bi dodatno opteretio vezivno tkivo. Dakle, nemasna i općenito zdrava dijeta neophodan je za čvršće tkivo, jer se nakuplja manje masnoće, što bi se moglo shvatiti kao neestetsko zbog genetski uvjetovanih slabost vezivnog tkiva.
Budući da vezivno tkivo može pohraniti i vodu, čini se čvršćim ako pijete dovoljno, što bi trebalo biti oko 1.5 do 2 litre bez pretjeranog fizičkog naprezanja ili visokih temperatura. Osim pozitivnog učinka na vezivno tkivo, preporučuje se i dovoljna količina pića zdravlje razlozi. Zdrava prehrana igra važnu ulogu u slučaju slabost vezivnog tkiva.
Iz principa treba izbjegavati obroke s vrlo masnoćom. Također je važno piti dovoljno vode i suzdržavati se nikotin potrošnja. Treba jesti puno voća i povrća, jer je vitamin C koji sadrži važan za izgradnju vezivnog tkiva.
Tu spadaju prije svega brokula ili bobičasto voće. Osim vitamina C, sadrže i mnoge elemente u tragovima koji potiču krv cirkulacija u tkivu. Zobene pahuljice i orašasti plodovi također pomažu u jačanju vezivnog tkiva.
Orašasti plodovi sadrže mnogo zdravih masnih kiselina i dobra su alternativa masnim obrocima s nezdravim masnim kiselinama. Međutim, ako biste radije izgubili kilograme, orašaste plodove trebali biste jesti umjereno. Losos je također dobro jesti kada postoji slabost u vezivnom tkivu, jer ga sadrži mnogo proteini koji su potrebni za obnovu stanica.
