Vježbe
Vježbe s a noga duljina razlike su posebno važne i treba ih redovito izvoditi. U fizioterapiji se kompenzacija kosog položaja može postići kratko vrijeme, ali obično ne traje dugo. Odvojenim programom treninga pacijent može sam raditi na svojim problemima.
Ovdje su važne vježbe za mobilizaciju u području zdjelice: Vježbe jačanja treba prilagoditi odgovarajućim slabim mišićima. Sukladno tome, vježbe poput jednostranih savijanja koljena, noga preše se mogu izvoditi češće s jedne strane i opći trening nogu. Uz vježbe mobilizacije i jačanja, istezanje vježbe su jednako važne.
Stražnje bedro mišiće (ischiocrucial mišiće) treba istegnuti tako da zdjelica ne bude trajno povučena prema natrag i prema dolje, što bi promijenilo statiku tijela. Ova muskulatura može biti: Isto tako, prednja bedro mišić treba uzeti u obzir u slučaju a noga razlika u duljini. Ako ovo nije rastezljivo, povlači zdjelicu naprijed i dolje.
Vježba za istezanje prednja strana bedro mišići: Kao vježba istezanja i istovremeno kao vježba mobilizacije, pacijent stavlja petu zahvaćene noge na bedro zdrave noge i pritiska bedro dalje u pokret vanjska rotacija.To omogućuje kuku da se ponovno centrira i isteže mišiće u području stražnjice.
- Povucite petu prema stražnjici
- Sjedenje na Pezzijevoj kugli i kruženje zdjelicom ili pokreti naprijed i natrag
- Sjedeći na klupi s zdjelicom okrenutom unatrag, pazeći da povlačenje doista dolazi od pokreta zdjelice. Vježbu treba povremeno izvoditi u sjedećem položaju.
- Dok ležite, potisnite pete jednu prema drugoj tako da pokret dolazi samo iz područja zdjelice / kuka
- U ležećem položaju s podizanjem ispružene noge za istezanje
- Hodajte rukama prema zemlji dok stojite
- Stavite nogu na podignutu platformu i hodajte rukom do stopala
Svi članci iz ove serije:
