Strah od leteći je fobija letenja. To je mentalna bolest to je sasvim uobičajeno. Pogođeni ljudi mogu imati napadi panike samo pri pogledu na avion i ulazak u zračnu luku gotovo je nemoguć. Ako je let neizbježan, pacijenti pokazuju sve vrste simptoma, gubitak kontrole nad vlastitim tijelom i napadi panike samo su neki od njih. Stoga ih ima mnogo terapija mogućnosti koje će vam pomoći da se riješite straha od leteći pod kontrolom.
Otkud strah od letenja
Gdje točno strah od leteći potječe iz nije znanstveno istraženo. Može imati različite uzroke, poput upozorenja na nepoznato. Još jedan razlog za strah od letenja biti na milosti i nemilosti drugih; pogođene osobe znaju da ne mogu intervenirati u izvanrednoj situaciji. Turbulencija tijekom leta nešto je što ovi ljudi uopće ne mogu podnijeti i ne mogu to podnijeti kad nadmorska visina drastično padne. Dakle strah od letenja uvijek se osjeti kada osoba sjedi u avionu i zna da se čak ni u hitnim situacijama ništa ne može učiniti. Pogođeni ljudi vrlo brzo shvate da je zrakoplovna nesreća obično kobna. Strah od letenja također može proizlaziti iz psihološkog predopterećenja, posebno je strah od visine tipična karakteristika. Često su dovoljni mali koraci da se oslobodite straha od letenja.
Odabir sjedala čini razliku
Ne postoji sigurna sjedalica s jamstvom preživljavanja. Ali za ljude koji se boje letenja, izlaz u nuždi je posebno važan. Dakle, sjedalo bi trebalo biti direktno na izlazu za nuždu ili barem u pet redova ispred njega. Sjedala uz prolaz, ispred aviona, također su idealna. To omogućuje onima koji su pogođeni da se barem malo smire, jer je u slučaju požara ili slijetanja hitni izlaz blizu. U ovom je scenariju svaka sekunda važna, ostali putnici ne slijede uvijek upute letačkog osoblja. Dakle, ne bi trebalo biti zapreka koje blokiraju put do nužnog izlaza.
Dan odlaska: izbjegavajte stres i gužvu.
Na dan polaska, stres a užurbano treba izbjegavati što je više moguće. Čak i danima prije, stres razina raste kod pogođenih. Jednostavno imaju osjećaj da idu prema velikoj katastrofi. Dakle, ljude ne treba dodatno stvoriti stres i užurbano. Put bi trebao biti precizno planiran, a dan polaska ne bi trebao dodatno otežavati zadatke u zadnji čas. Umjesto toga, koferi moraju biti spakirani na vrijeme, a sav potreban pribor mora biti spreman unaprijed. Oni koji su pogođeni trebali bi putovanje proći u glavi, jer je umirujući osjećaj imati sve na svom mjestu. Put do zračne luke također se ne bi trebao odvijati javnim prijevozom; ljudi koji se boje letenja ni u kojem slučaju ne bi trebali biti izloženi stresnim prometnim situacijama. Taksi bi ovdje imao puno više smisla. Strah od letenja ne treba poricati niti se boriti protiv njega, ali nervoza je sasvim u redu. Imati hrabrosti dok se osjećate tjeskobno samo povećava nervozu i potiče tjeskobu.
Sredstva za smirenje uzimajte samo u hitnim slučajevima
Umirujuća sredstva su samo nešto za hitne slučajeve, postoje i druga opuštanje vježbe. Ako su mišići opušteni, osjećaj tjeskobe također se smiruje. Distrakcija je također dobar lijek. Dobra knjiga, opuštajuća glazba ili zabavni razgovori sa susjedom u letu. Kava a alkoholna pića nisu pravi izbor, jer samo dodatno naglašavaju ionako pod stresom organizam. Čaj ili još uvijek voda bolje. Osjećaj gladi također se ne bi trebao pojaviti, prije ili tijekom putovanja apetit bi trebao biti zadovoljen. Alkohol a lijekovi nisu odgovarajuće sredstvo za borbu protiv straha od letenja. Strah se bori površno, ali ostaje.
Vježbe disanja i opuštanja
Disanje i opuštanje vježbe bi također mogle pomoći. Kombinacija vježbe disanja i mišića opuštanje izvrstan su lijek koji se može koristiti bilo gdje. Da biste to učinili, stavite obje ruke na trbuh i istodobno povucite ramena prema gore. Ovo držanje treba držati desetak sekundi. Zatim izdahnite i ponovno spustite ramena. Ovu vježbu treba ponoviti pet puta, a mišići ramena su opušteni. Pogođeni ljudi često pokazuju kratko disanje, na brzinu udišući i izdišući. To se također može izbjeći, trbušno disanje suzbija "pogrešno" disanje. Važno je izdahnuti dvostruko duže nego što udišete.
Stručna pomoć: terapija kao sredstvo
Budući da je krajnje sredstvo terapija, ali to svakako ovisi o tijeku i težini ovoga stanje. Ako je fobija duboko smještena, samo terapija mogu pomoći. Psiholog naravno mora dijagnosticirati strah od letenja besprijekorno i u daljnjem tijeku liječenja mora se utvrditi uzrok. Ali to nije tako lako, jer se često strah od letenja temelji na događaju koji se dogodio davno. Negativna iskustva mogu se stvoriti u mladoj dobi i to tada dovesti zbog straha od leta kasnije. Djeca neke situacije doživljavaju kao nekontrolirane, to se često vidi kad su zatvorena u sobi, a vršnjaci ih čak i zadirkuju. Kad se prepozna strah od letenja, mora se zatražiti savjet stručnjaka, ali tada se strah od letenja može izliječiti. Međutim, terapija može potrajati nekoliko godina.
Piloti poznaju i strah od letenja
Strah od letenja može se nadvladati, čak su se i neki piloti nekada bojali letenja. Ali ako stvarno želite pobijediti strah, morate letjeti. Postoji čak i simulator leta, a nakon virtualnog probnog leta, većina se ljudi usudi ući u pravi avion. Ako je na pilota ikad utjecao strah od letenja, on ga je odavno prevladao i uživa vrlo posebnu slobodu iznad oblaka. Samo oni koji se suoče sa svojim strahom od letenja u konačnici ga mogu izgubiti.
