Definicija
Grč je neželjena napetost mišića. grčevi u želucu mogu se pojaviti u svim mišićima prisutnim u tijelu. Međutim, određene mišićne skupine posebno utječu grčevi u želucu.
Razlog za grčevi u želucu je u većini slučajeva a magnezij nedostatak, ali također su uzrokovani nedostatkom tekućine ili općim nedostatkom hranjivih sastojaka. U rijetkim slučajevima uzrok grča su sistemske bolesti. Iz tog razloga treba se obratiti liječniku radi pojašnjenja simptoma, posebno ako se grčevi ponavljaju unatoč uravnoteženoj tekućini i hranjivim tvarima uravnotežiti.
Uzroci
Mogući uzroci grčenja mišića u stopalu su višestruki. U većini slučajeva glavni je uzrok nedostatak određenih hranjivih sastojaka, posebno magnezij. Mišići trebaju magnezij zaustaviti kontrakciju mišića.
Bez magnezija, proces je puno sporiji, mišić ostaje kontraktiran i grč se razvija. Uz nedostatak magnezija, nedostatak kalcijum, kalij or natrij klorid također može uzrokovati grč u stopalu. Takav nedostatak hranjivih sastojaka može biti uzrokovan raznim razlozima.
Opsežno znojenje, prenaprezanje i umor mišića, nedostatak tekućine, konzumacija alkohola i u rijetkim slučajevima sustavne bolesti također su mogući uzroci nedostatka hranjivih sastojaka. Ponekad se grčevi javljaju i bez dokazanog nedostatka hranjivih sastojaka. Na primjer, grčevi su češći tijekom trudnoća nego kod ne-trudnih žena.
Sistemske bolesti poput dijabetes bolest, hipotireoza i oštećenje živaca kao i nepravilan položaj stopala također može uzrokovati grčevi u stopalu. Grčevi u stopalu ne javljaju se uvijek izolirano. Ako je grč uzrokovan poremećenim elektrolitom ili tekućinom uravnotežiti, obično nije zahvaćen samo jedan mišić.
Stoga je u ovom slučaju vjerojatno grčenje nekoliko mišića. Uz stopala, tele je još jedno često mjesto za pojavu grčeva. Razlog je naprezanje tamošnjih mišića tijekom dana.
Budući da je tele izravno povezano sa stopalom, uzroci kao što su varikozne vene, poremećaj cirkulacije ili živčani poremećaj također treba uzeti u obzir kao moguće uzroke. Osim stopala, grčevi se mogu pojaviti i u drugim dijelovima tijela, poput šake. Uzroci grčeva u ruci isti su kao i kod svih mišića u tijelu.
Glavni uzrok, čak i ako grčevi u rukama i nogama postoje istovremeno, je nedostatak elektrolita. Osim toga, postoje mogući nervozni bolesti šake, kao i pretjerano naprezanje od sportova poput plivanje ili sviranje određenih glazbenih instrumenata. Za pojašnjenje treba konzultirati stručnjaka za neurologiju, posebno u slučaju dugotrajnih grčeva u mišićima šake i stopala, gdje je nedostatak elektrolita isključen kao uzrok.
Supip se nalazi na gornjoj strani stopala i moguće je mjesto grčenja mišića. Normalno, redovno, grčevi u stopalu javljaju se na donjoj strani stopala. Ako su na grčeve zahvaćeni grčevi, može biti moguće nekoliko uzroka.
Pored pomaka elektrolita uravnotežiti, grčevi u nartu također mogu biti uzrokovani nepravilnom obućom, preopterećenjem određenim sportovima (npr. balet) ili prisutnošću šuplje stopalo. Grčevi u stopalu mogu se pojaviti u svim položajima tijela. Međutim, grčevi se često javljaju upravo onda kada je stopalo najopuštenije.
To je obično slučaj kada ležite. Bilo da noću ležite na kauču ili u krevetu - grč u stopalu obično nije uzrokovan ležanjem, ali se potiče. Ako postoji nedostatak hranjivih tvari ili tekućine ili se stopalo oporavi od teškog naprezanja, grč se može pojaviti u ležećem položaju.
Nepovoljan položaj u ležećem položaju, popraćen štipanjem živci or krv posuđe, također može dovesti do grčenja stopala. U ovom slučaju, promjena položaja može vam pomoći. Korisno je prijeći iz ležanja u stajanje kako bi grč što prije završio.
Namjerna napetost naizmjeničnim stajanjem na nožnim prstima i petama obično može ublažiti grč. Također je masiranje regije grčenja u ležećem položaju ponekad uspješno. U slučaju grčeva u stopalu tijekom plivanjekao i uvijek, prvo treba razmotriti bi li nedostatak magnezija ili drugih hranjivih sastojaka mogao biti odgovoran. Moguć je i nedostatak tekućine.
Postoji nekoliko razloga koji mogu objasniti zašto plivači češće pate od grčeva u stopalima od ostalih sportaša. Prvi razlog je taj plivanje zahtijeva upotrebu mišići stopala koji se inače rijetko koriste. Budući da ti mišići nisu jako izraženi, posebno kod povremenih plivača, na tim se područjima često javljaju grčevi kada se pretjerano naprežu.
Uz to, tijelo vrlo brzo gubi toplinu prilikom kupanja u više ili manje hladnoj vodi. Stopala su, kao dio tijela koji je najudaljeniji od dna tijela, posebno pogođena ovom okolnošću, pa se zbog toga grčevi javljaju posebno brzo. Prije plivanja treba biti posebno oprezan kako bi se mišići stopala razvukli do spriječiti grčeve.
Grčevi su čest problem trudnica, kako u stopalu, tako i na drugim mjestima. Poznato je da trudnice pate od grčeva puno češće nego ne-trudne osobe. Pogotovo u zadnjih 4-5 mjeseci trudnoća, grčevi se javljaju često.
Tipično je da se grčevi javljaju noću. Razlog nastanka grčevi tijekom trudnoće je često neuravnotežena ravnoteža hranjivih sastojaka. Trudno tijelo treba više magnezija i kalcijum nego normalno, zbog čega su ovi elektroliti nedostaju tijekom stezanja i opuštanje mišića.
Promatranje uravnoteženog dijeta za vrijeme trudnoća je stoga terapija izbora ako se u tom razdoblju pojave grčevi u stopalu. U pojedinačnim slučajevima također može biti preporučljivo uzimati prehranu dodataka. Prije nego što ih uzmete, treba se konzultirati s liječnikom koji liječi pacijenta o njihovoj sigurnosti i prednostima.
Drugi mogući uzrok pojave grčeva u stopalu tijekom trudnoće je štipanje krv ili živčanih putova. Promjena položaja spavanja tijekom noćnih grčeva ili više vježbanja tijekom dana mogu ovdje pomoći. U mnogim slučajevima, međutim, ne može se pronaći uzrok grčeva u trudnica.
MS (Multipla skleroza) je kronična upalna bolest najudaljenijeg sloja živčanih vlakana u tijelu. Kao rezultat ove upale, tzv spastičnost mogu se javiti tijekom bolesti koja se očituje u grčevima mišića i bol. Koji su mišići zahvaćeni grčevima, ovisi o individualnom tijeku bolesti.
Mišići stopala također mogu biti grčevito napeti u prisutnosti MS-a. Tipična za grč u MS-u je opća napetost nekih mišića, koja traje puno dulje nego kod grčeva zbog nedostatka hranjivih sastojaka. Iako je MS često gotovo isključivo povezan s grčevima u mišićima, grčevi su napredni simptom i ne javljaju se nužno kod svake osobe s MS. Grčevi u stopalu koji se javljaju sporadično stoga ne bi trebali u početku ukazivati na prisutnost MS-a.
