Simptomi
Glavni simptom grča u stopalu je nehotično stezanje zahvaćenog mišića. Kontrakcija se gotovo uvijek doživljava kao neugodna i često je prati bol sve dok grč traje. Ovisno o tome koji je mišić zahvaćen, stopalo ili prsti su u neugodnom položaju. The grčevi u želucu često se javljaju noću, ili tijekom sportske aktivnosti, ili neposredno nakon naprezanja mišića. Ako su prisutne sistemske bolesti, odgovorne za grčevi u želucu, mogu se pojaviti daljnji pojedinačni simptomi, ali oni su povezani s bolešću, a ne s grčem.
Dijagnoza
Iako je u većini slučajeva unos elektroliti pruža olakšanje, ponekad je korisno posavjetovati se s liječnikom kako biste saznali pojedinačni uzrok nastanka grčevi u želucu. Detaljna anamneza (detaljna rasprava s liječnikom) o tome kada se javljaju grčevi i koje su prehrambene navike, kao i javljaju li se grčevi u vezi sa sportskim aktivnostima, mogu pomoći liječniku da postavi dijagnozu. A krv test također pruža informacije o tome postoji li nedostatak elektrolita i koja je terapija prikladna za pojedinca.
Terapija
Ako se grčevi pojave u stopalu, dodatni unos hranjivih sastojaka u početku može spriječiti ponavljanje grčeva. Uzimanje magnezij, kalcijum i natrij klorid u količinama koje ne prelaze najveću preporučenu dozu stoga bi trebao biti prvi korak. Potrebne hranjive tvari obično su dostupne u ljekarni ili ljekarni. Također je važno osigurati dovoljnu količinu tekućine.
Ako ove mjere nisu uspješne, može se razmotriti posjet liječniku. Uz pomoć detaljne anamneze i a krv testom, liječnik može otkriti postoji li nedostatak hranjivih sastojaka i ako postoji, koji od njih te jesu li neke sustavne bolesti odgovorne za grčeve. Trajanje napadaja uvelike varira.
Ovisno o uzroku, grč može trajati između nekoliko sekundi i nekoliko minuta. Međutim, obično je grč u stopalu gotov u roku od jedne minute. Da bi se akutno skratilo trajanje grča, može vam pomoći da težinu prebacite na grčevito stopalo i tako svjesno napnete zahvaćeni mišić da izazove opuštanje mišića.
Pojedinačni grč sam se ograničava jer mišiću nakon nekog vremena nedostaje energije za napetost i samim time se opušta. Učestalo grčevno stopalo često se može ukloniti slijedeći preporučenu terapiju.
